路透社紐約消息：一份來自丹麥的研究報告指出，經(jīng)常運(yùn)動，無論是在業(yè)余時間、上班時間還是在上班的路上進(jìn)行，都能使人長壽。

對三萬多名年齡介乎于20至93歲的男女進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一貫堅持鍛煉、愛好體育活動、經(jīng)常騎自行車上班的人，比習(xí)慣久坐不好活動的人壽命延長平均14年以上。從事重體力勞動的婦女壽命要比從事輕體力勞動的婦女要長。

由丹麥哥本哈根大學(xué)羅·波·安德森博士所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在六月號的《內(nèi)科學(xué)檔案》上報告了他們的研究結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常利用業(yè)余時間進(jìn)行大量運(yùn)動的男女在研究期間的死亡率是慣于久坐的人的1/2，而進(jìn)行適量運(yùn)動的男女的死亡率則比慣于久坐者低1/3。此外，在這些運(yùn)動積極分子中，積極參與運(yùn)動者在研究期間的死亡率是其他人的一半。這意味著精力旺盛的活躍人士，如喜歡體育鍛煉者，在一定的時期內(nèi)的死亡率要比相對不活躍的人低。但安德森博士強(qiáng)調(diào)，相對緩和的運(yùn)動還是有益的，因為它較易被慣于久坐的人所接受，可以作為鍛煉的開始。公共衛(wèi)生宣傳應(yīng)將重點(diǎn)放在進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動。

研究者還發(fā)現(xiàn)，騎單車上班似乎有益于長壽。總體來看，每周花大約三小時用于騎單車上班者，死亡危險可減少28%。婦女可從體力勞動中獲得益處：通過工作中的適量運(yùn)動，可減少死亡機(jī)會達(dá)10%，高強(qiáng)度運(yùn)動則可減少死亡機(jī)會達(dá)14%。隨著年齡增長，婦女可從運(yùn)動中獲得更大的益處。在年齡大于65歲的婦女中，運(yùn)動者的死亡危險是不運(yùn)動者的1/2；年齡少于45歲的婦女，前者比后者死亡危險減少34%，這種年齡上的差異較少見于男性。

這些研究發(fā)現(xiàn)提示：運(yùn)動對于任何年齡、任何性別都同樣重要，或許對于年長婦女更加重要。