文化修養(yǎng)與長(zhǎng)壽
時(shí)間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
我國漢代文學(xué)家劉向說:“書猶藥也,善讀之可以醫(yī)愚。”所謂“醫(yī)愚”,從養(yǎng)生保健方面來說,就是可使人開朗、消怒和化郁,提高對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí),增強(qiáng)防病抗病的信心、決心和能力。因?yàn)樽x書是積極的思維方式,能使大腦產(chǎn)生一種叫做神經(jīng)肽的高級(jí)化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫力,從而有益于身心健康。無怪乎古往今來的許多名人,對(duì)讀書健身這一問題屢有論述。“讀書有味身忘老”,這是南宋大詩人陸游的深切體會(huì)。著名散文家秦牧總結(jié)讀書的作用時(shí)說:“書中自有妙藥。”戲劇電影大師夏衍說得更具體:“不愛動(dòng)腦,不喜讀書,不愛思考的人,很容易得“老年癡呆癥’。”
在西方國家,有人對(duì)16世紀(jì)以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進(jìn)行過壽命研究,結(jié)果表明,這400人的平均壽命為67歲,其中壽命最長(zhǎng)的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家,他們的平均壽命為79歲。在1940年以后已故的諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者中,80歲以上的有33人,其中90歲以上的有6人。美國心理學(xué)與醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者喬治·惠普爾享年98歲。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)老人存活串的測(cè)定表明,腦力勞動(dòng)者、體力勞動(dòng)者和無職業(yè)者的累計(jì)存活率分別為85%、39.6%和28%。
現(xiàn)代科學(xué)充分說明了文化修養(yǎng)與延年益壽的密切關(guān)系。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),文化程度越高的人,因患結(jié)核病,流感、肺炎、糖尿病、腦血管病等常見病和多發(fā)病的死亡率就越低。挪威對(duì)冠心病的研究結(jié)果證實(shí),受教育年數(shù)少者患冠心病的危險(xiǎn)性比受教育年數(shù)多者高2.3倍。
提高文化修養(yǎng)何以能延年益壽?科學(xué)家們認(rèn)為,這主要是取決于“腦運(yùn)動(dòng)”的結(jié)果。英國科學(xué)家柯基斯等人在分析大量資料后得出結(jié)論說,只有腦運(yùn)動(dòng)才能直接促進(jìn)腦健康,通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。勤于用腦的人,大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài),以輸送充足的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而延緩中樞神經(jīng)老化,帶動(dòng)血液循環(huán),使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。此外,一般來說,文化修養(yǎng)高的人經(jīng)濟(jì)狀況要比文化修養(yǎng)低的人較好些,他們懂得更多的保健知識(shí),具備追求健康的物質(zhì)條件。
時(shí)下,有些人在退休之后,不讀書,不看報(bào),不想問題,終日無所事事,覺得時(shí)間無處打發(fā),生活寂寞無聊,這些對(duì)健康長(zhǎng)壽十分不利。為了延年益壽,除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)行體育鍛煉之外,最重要的是堅(jiān)持學(xué)習(xí)和勤于思考,不斷提高自己的文化修養(yǎng)。法國圖盧茲老年大學(xué)的座右銘是:“停止學(xué)習(xí)之日,即是開始衰老之時(shí)。”讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài),一切有害的心理因素均被排除在體外,取而代之的是一種樂觀向上、生機(jī)勃發(fā)的健康心態(tài),從而十分有利于健康長(zhǎng)壽。
在西方國家,有人對(duì)16世紀(jì)以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進(jìn)行過壽命研究,結(jié)果表明,這400人的平均壽命為67歲,其中壽命最長(zhǎng)的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家,他們的平均壽命為79歲。在1940年以后已故的諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者中,80歲以上的有33人,其中90歲以上的有6人。美國心理學(xué)與醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者喬治·惠普爾享年98歲。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)老人存活串的測(cè)定表明,腦力勞動(dòng)者、體力勞動(dòng)者和無職業(yè)者的累計(jì)存活率分別為85%、39.6%和28%。
現(xiàn)代科學(xué)充分說明了文化修養(yǎng)與延年益壽的密切關(guān)系。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),文化程度越高的人,因患結(jié)核病,流感、肺炎、糖尿病、腦血管病等常見病和多發(fā)病的死亡率就越低。挪威對(duì)冠心病的研究結(jié)果證實(shí),受教育年數(shù)少者患冠心病的危險(xiǎn)性比受教育年數(shù)多者高2.3倍。
提高文化修養(yǎng)何以能延年益壽?科學(xué)家們認(rèn)為,這主要是取決于“腦運(yùn)動(dòng)”的結(jié)果。英國科學(xué)家柯基斯等人在分析大量資料后得出結(jié)論說,只有腦運(yùn)動(dòng)才能直接促進(jìn)腦健康,通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。勤于用腦的人,大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài),以輸送充足的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而延緩中樞神經(jīng)老化,帶動(dòng)血液循環(huán),使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。此外,一般來說,文化修養(yǎng)高的人經(jīng)濟(jì)狀況要比文化修養(yǎng)低的人較好些,他們懂得更多的保健知識(shí),具備追求健康的物質(zhì)條件。
時(shí)下,有些人在退休之后,不讀書,不看報(bào),不想問題,終日無所事事,覺得時(shí)間無處打發(fā),生活寂寞無聊,這些對(duì)健康長(zhǎng)壽十分不利。為了延年益壽,除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)行體育鍛煉之外,最重要的是堅(jiān)持學(xué)習(xí)和勤于思考,不斷提高自己的文化修養(yǎng)。法國圖盧茲老年大學(xué)的座右銘是:“停止學(xué)習(xí)之日,即是開始衰老之時(shí)。”讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài),一切有害的心理因素均被排除在體外,取而代之的是一種樂觀向上、生機(jī)勃發(fā)的健康心態(tài),從而十分有利于健康長(zhǎng)壽。
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