《素問·生命全形論》云： 人以天地之氣生，四時之法成。 《素問·六節臟象論》又云： 天食人以五氣，地食人以五味。 自然界是人類生命的源泉，自然界的千變萬化必然會影響人體的生命活動。中醫學 人與天地相應 的觀點認為，人與大自然是一個有機的整體，每時每刻都與自然界有著物質、能量、信息等各方面的交換。因此人體必須順應自然界的規律，才會健康長壽。《素問·四氣調神大論》說： 陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則疴疾不起，是謂得道。 如何順應四時陰陽的變化呢？《內經》主張人在春夏陰消陽長之季，多作些戶外活動，使陽氣更加充足；秋冬陽消陰長，肅殺寒冷之季，人體必須注意防寒保暖，使陽氣不要妄泄。 陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。 陽氣得以保養，疾病就不易產生，人就能健康延壽。
善于調節情志
所謂情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種精神情感活動，又稱為七情。中醫認為，每一種情志活動都與內臟相關聯。長期的精神刺激或突然、劇烈的精神創傷，可使氣血不和、陰陽失調、臟腑經絡的功能紊亂，而發生病變，導致早衰。情志所傷主要表現為氣機紊亂、升降失調，所謂 百病皆生于氣 ，即是言氣機紊亂后可導致多種病變。由于心為五臟六腑之大主，所以，情志之病調心、寧心十分重要。怎樣活心呢？《東醫寶鑒》云： 欲治其疾，先治其心。 情志得調、氣機得暢、病安從來？
動靜結合
中醫養生十分重視健身運動，因為長期堅持運動鍛煉，是人體維持健康、增強體質、永葆青春的秘訣。我國古代著名的外科學家華佗，就自創 五禽戲 作為健身運動，以致 年且百歲，猶有壯容 。說明長期的運動使人體的肌肉、骨骼得到鍛煉，使生理、心理得到調節，氣血暢通、陰陽協調，可起到祛病延年的作用。