睡姿決定健康：心臟不好多右側臥
時間：2024-10-13 來源： 作者： 我要糾錯
“睡美人”是小時候別人給我起的外號，只要睡一天，我的皮膚就馬上變白，可想而知睡覺對于每個人是多么的重要，而我們一生大多數的時間是花在睡覺上的，睡姿不僅影響睡眠質量，更對健康有重要的影響。有報道稱，不良睡姿對身體器官的損害卻能致癌。一起來看看是怎么回事吧。
專家介紹，一個人如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。
研究人員指出，這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側睡左邊時就不容易。除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。
心臟?。?/strong>心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
腦血栓：動脈硬化若采取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。
高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。
膽石癥：不宜左側臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。
腰背痛：宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。
中耳炎：膿液會灌滿患側耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。
以上就是關于睡覺與健康的關系介紹，在睡覺的時候一定要注意變換睡姿，不要一直以同一個睡姿睡覺。
綜合上述，工作了一周，想不想親身體驗一下，左睡睡右睡睡翻來覆去的方式呢？其實，為了自己的健康，大家行動起來吧！人的一生追求的東西都不是自己的，只有健康才是自身最需要珍惜的。
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