腎乃人體先天之本、生命之根，腎氣盛衰直接關(guān)系著人體的健康，因此我們應(yīng)該了解和掌握腎系虛證的表現(xiàn)有哪些，以及進(jìn)補(bǔ)的一些方法。

1.腎陰虧虛主要表現(xiàn)：腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或耳聾;遺精，形體消瘦，五心煩熱，潮熱或低熱，盜汗、顴紅、口干咽燥，尿黃便結(jié)，舌紅少苔少津，脈細(xì)數(shù)等。

進(jìn)補(bǔ)方法：滋補(bǔ)腎陰，可選用六味地黃丸等方劑。此外可選用何首烏、拘杞子、女貞子、熟地黃、桑椹子、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、豬皮、豬腦等。

2腎精虧虛主要表現(xiàn)：頭暈健忘、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、腰膝酸軟、舌淡脈沉細(xì)等。

進(jìn)補(bǔ)方法：補(bǔ)益腎精，可選用河車大造丸等方劑。此外可選用熟地黃、菟絲子、骨碎補(bǔ)、黃精、紫河車、鹿肉、海參、黃牛肉、蜂乳、黑芝麻等。

3.腎氣虛弱主要表現(xiàn)：腰膝酸軟，神疲乏力，小便頻數(shù)，甚至遺尿，男子可表現(xiàn)為滑精早泄、女子可表現(xiàn)為白帶清稀，舌苔淡白，脈沉弱等。

進(jìn)補(bǔ)方法：補(bǔ)益腎氣，固腎攝精，可選用桑螵峭散等方劑。還可選用杜仲、蛤蚧、仙茅、海馬、巴戟天、核桃仁、栗子、豇豆、豬腎、雞肝、鴿蛋等。

4.腎陽虛弱主要表現(xiàn)：腰酸膝軟，耳鳴頭暈，面色眈白，神疲乏力，喜臥嗜睡，形寒肢冷，或見陽痿，尿清、舌淡胖，白潤苔，脈沉細(xì)遲弱等。

進(jìn)補(bǔ)方法：溫補(bǔ)腎陽，可選用附桂八味丸等方劑。此外可選用仙茅、鎖陽、海馬、蛤蚧、韭子、肉蓯蓉、淫羊藿、鹿茸、冬蟲夏草、對蝦、麻雀肉等。

現(xiàn)在是不是了解這些滋補(bǔ)腎系虛證的方法了呢?!根據(jù)自身情況，選用不同的食物進(jìn)行滋補(bǔ)，或是找中醫(yī)大夫號脈，根據(jù)你的腎虛情況給你進(jìn)行治療和調(diào)理。