冬季是多種疾病的高發(fā)期，在寒冷的氣候環(huán)境下，人們注重養(yǎng)生保健，但有一些養(yǎng)生作法卻是錯(cuò)誤的，現(xiàn)列舉一二：

　　舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時(shí)，很多人會(huì)下意識(shí)地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是因?yàn)橥僖褐泻叙ひ旱鞍住⑼僖旱矸勖负蜔o(wú)機(jī)鹽類物質(zhì)，在舔嘴唇時(shí)，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺更干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

　　“全副武裝”防凍瘡有些人愛長(zhǎng)凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻不知道這樣做，會(huì)削弱機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，而且由于限制了運(yùn)動(dòng)，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長(zhǎng)凍瘡。正確的作法是，衣物適當(dāng)，多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

　　戴口罩保護(hù)呼吸道寒冬時(shí)節(jié)，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時(shí)常常戴一個(gè)大口罩。其實(shí)，人的鼻腔及整個(gè)呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔到達(dá)肺組織時(shí)，經(jīng)過(guò)一系列腔道的預(yù)熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會(huì)對(duì)呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對(duì)面頰部起一定的保護(hù)作用。

　　喝烈性酒防寒喝烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴(kuò)張，熱量通過(guò)皮膚向外散發(fā)，所以人們會(huì)感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機(jī)體這種不正常的散熱會(huì)使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會(huì)被寒冷所代替。

　　門窗緊閉睡得暖冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會(huì)減少空氣對(duì)流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。因?yàn)椴粷嵉目諝庵泻写罅考?xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。