春季萬(wàn)物萌生，按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則來(lái)看，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。現(xiàn)介紹春季養(yǎng)肝的方法如下：
以臟補(bǔ)臟，雞肝為上：雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)肝臟之佳品，且可溫胃。具體吃法為，取新鮮雞肝3只，大米100克， 同煮為粥服食。可治老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流 淚。此外，老年人肢體麻木者，亦可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日1次，送服半月，便可見(jiàn)效。
以味補(bǔ)肝，首選食醋：醋味酸而人肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽(yáng)偏亢的高血壓老年患者，每日可用食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，每日1次。亦可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋和豆，療效頗佳。補(bǔ)肝血，食鴨血：鴨血性平；營(yíng)養(yǎng)豐富。 肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)，也是肝病患者的保肝食品之一。
舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬：菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用。對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔療常有良效。