自我防病治病利




　　很多人都知道，中醫(yī)的推拿有奇效，特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人“躺著進來，走著回去”。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科主任劉長信介紹，除了骨科問題，中醫(yī)推拿對內(nèi)科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，“除了去醫(yī)院，自己在家也能做”。

　　祖國醫(yī)學(xué)認為，推拿之所以能治病，與其平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕散寒等功能密切相關(guān)。調(diào)節(jié)臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補肝宜腎等，所以推拿能對付各系統(tǒng)疾病?；颊呖梢酝ㄟ^自我達到緩解病痛的輔助治療目的，健康人則可以通過保健防病，強健體魄。

　　不過，保健是有一定之規(guī)的。劉主任介紹，正確的手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個字，這樣才能達到“深透”的目的。有力，即需要一定力度，以身體產(chǎn)生酸脹感且能耐受為宜；持久就是要保持一定的時間；柔和與有力不矛盾，就是說動作忌粗暴；均勻，即保持一定頻率，不能忽快忽慢。

　　劉長信主任強調(diào)，必須在診斷清楚的前提下進行，切忌有了不舒服盲目。對于器質(zhì)性病變，推拿能起到輔助治療作用，減輕痛苦；有時與藥物有協(xié)同作用，可以達到減少藥量的效果；對于嚴(yán)重的疾病，如腫瘤、糖尿病等，推拿對預(yù)后有利；另外，保健可以預(yù)防某些疾病，如感冒等。

　　自我保健要注意以下幾點：環(huán)境以20—25攝氏度為宜，姿勢應(yīng)以舒服為主；前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；結(jié)束后應(yīng)喝些白開水，以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的。孕婦最好不做腹部。劉主任說，在閑暇時間，如乘車、等候、看電視時揉捏一些外在的穴位，對身體也大有好處。

（來源：《環(huán)球時報 生命周刊》）