按揉手腕上的列缺穴可宣肺降氣、止咳平喘。按揉時，將兩手虎口張開，右手交叉放在左手上，右手食指尖端到達左手手腕的位置，即是左手的列缺穴，按揉時能感覺到食指下有一凹陷。左右手交替按揉，力度以局部有酸脹或疼痛感為宜，每日早晚各1次，每次3分鐘。