白皙的皮膚，相信是沒有人不喜歡的，沒有人會(huì)拒絕的。白皙的皮膚可以讓人更加美麗，也可以讓人更加自信。那么我們要如何進(jìn)行美白呢?美白不能吃哪些食物呢?

很多女性都希望自己的皮膚能夠白皙，而大部分的人也都會(huì)知道要多吃點(diǎn)含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等水果蔬菜。但是我們誰也不知道，原來想要美白有些食物最好盡量少吃。那你知不知道哪些東西不能多吃呢?現(xiàn)在小編為大家整理出下面幾點(diǎn)，請(qǐng)想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!

1.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會(huì)留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧?

2.胡蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃，所以胡蘿卜和木瓜可以吃，但是要注意不要過量。像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)胡蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯胡蘿卜汁就有點(diǎn)過頭了。

3.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

Q：想要讓皮膚美白一點(diǎn)，是不是要多吃白色的食物?

A：如果吃白的東西皮膚就會(huì)變白，吃黑的東西皮膚就會(huì)變黑，那么是不是吃多了奇異果就應(yīng)該變成史瑞克?吃多了小藍(lán)莓，就應(yīng)該變成藍(lán)色小精靈?結(jié)果并沒有，對(duì)不對(duì)?

Q：有人說「醬油吃多了皮膚會(huì)變黑」，是真的嗎?

A：所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色美白，并沒有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會(huì)變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺并不重要，最重要的還是徹底防曬。

這就是我們給大家介紹的一些美白的方法，希望我們所提供的信息能夠幫助到大家。祝愿大家夢想成真。