人卻反而不適應(yīng)了，許多人出現(xiàn)手腳冰冷，身體不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候，你該行動(dòng)起來(lái)保暖你的身體了，好好照顧自己，讓今年的冬天變得溫暖起來(lái)吧。

　　天氣一涼，許多人會(huì)出現(xiàn)手足冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調(diào)引起的癥狀。下面介紹按摩和食療這兩種治療方法。另外，手足冰涼患者應(yīng)經(jīng)常用熱水泡手、泡腳，加花椒、陳皮各15克煎水浸洗效果更佳。

　　中醫(yī)把脈

　　中醫(yī)將手足冰涼癥分為腎陽(yáng)虛衰型、郁血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等。

　　1.腎陽(yáng)虛衰型

　　腎陽(yáng)又稱(chēng) “命門(mén)之火”，它是人體熱能的源泉。腎陽(yáng)不足，人體得不到陽(yáng)氣的溫煦，常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷，夜尿多、脈沉微、舌淡泊等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽(yáng)氣不易到達(dá)之處，所以陽(yáng)氣不足更容易出現(xiàn)手足發(fā)冷發(fā)涼。治宜補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類(lèi)的中成藥或湯藥。 寒，運(yùn)化不足，陽(yáng)氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會(huì)引起手足不溫。患者同時(shí)可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補(bǔ)中益氣湯等。 。手足冰冷主要是氣郁結(jié)在內(nèi)，氣血不能疏達(dá)所致。治宜疏解郁，宣達(dá)陽(yáng)氣，可以選用四逆散、柴胡疏散等加減治療。 推動(dòng)無(wú)力，加之感受寒邪，會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢。患者不僅會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸、黃芪)等。 代謝。

　　1.心俞穴：位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位。可逆時(shí)針?lè)较蚝晚槙r(shí)針?lè)较蚋靼慈?8次。如果自己夠不著，可請(qǐng)別人幫忙。

　　2.腎俞穴：在背部腰眼處。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至發(fā)熱。 動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　4.涌泉穴：即腳心。搓揉至有熱為度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾后二節(jié)長(zhǎng)有幾根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。每晚睡前按摩一次即可。 ，每日2次。有幫助手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。

　　6.陽(yáng)池穴：位于人體手腕背橫紋上，對(duì)中指、無(wú)名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。對(duì)手腳發(fā)冷效果尤佳。 湯：羊肉500克，生姜20克，當(dāng)歸10克。將羊肉切成厚片，用開(kāi)水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當(dāng)歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽(yáng)虛虧、精血不足、四肢逆冷、不調(diào)等。 熟后食用。本品具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)補(bǔ)氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。

　　3.山藥羊肉粥：羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補(bǔ)脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

　　4.黨參紅棗茶：黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。