怎樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利越冬？健康養(yǎng)生網(wǎng)特別推出冬季健康養(yǎng)生指南系列文章，為您綜合冬季養(yǎng)生保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

　　老人早晨醒來后，在床上做8分鐘的養(yǎng)生功，對身體大有裨益。具體方法如下：

　　伸懶腰：伸懶腰2次，可伸展脊柱；按摩脊柱兩側(cè)自大抒穴至命門穴（第二腰椎與第三腰椎棘突之間）的10多個穴位，可迅速恢復(fù)體力。

　　蜷縮雙腿壓向胸口：盡量吐氣，將胸腹中的廢氣排凈，可起到保健作用。

　　伸直身子左右翻滾兩下：可刺激身體兩側(cè)穴位。

　　木梳梳頭100下：用木梳刺激頭部諸穴，特別是百會穴，可令人一天保持清醒。

　　以手輕敲頸椎突出部位100下：所敲處即大椎穴，可起到疏風(fēng)解表、溫經(jīng)散寒、清腦寧神的保健功效。

以下是與《老年人晨起后的健康養(yǎng)生保健功》相關(guān)的文章

中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)睛護(hù)目眼保健法冬季保健養(yǎng)生:冬日陽光如黃金冬季養(yǎng)生保健不可少的的三大定律勤用腦是養(yǎng)生長壽的關(guān)鍵回歸自然,玩也能長壽日行1萬步讓你健健康康一輩子簡單科學(xué)養(yǎng)生法讓你延年益壽保健養(yǎng)生知識:中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點