閉目可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對(duì)于中老年人以及終日勞心用腦或長(zhǎng)期專(zhuān)一使用目力者，是大有裨益的。閉目養(yǎng)神時(shí)，要排除雜念，精力集中，無(wú)思無(wú)慮，達(dá)到入靜的境地，才稱(chēng)得上專(zhuān)意保養(yǎng)。

閉目養(yǎng)神是我國(guó)先民養(yǎng)神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又收效明顯的方法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱(chēng)，對(duì)心身健康關(guān)系重大。《內(nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見(jiàn)神的充耗，關(guān)系到人的壯老;神的得失，義關(guān)系到人的昌亡，養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之。目為人之靈竅，心靈的窗戶(hù)，傳神的靈機(jī)，人體五臟六腑之精氣皆上注于目。閉目可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對(duì)于中老年人以及終日勞心用腦或長(zhǎng)期專(zhuān)一使用目力者，是大有裨益的。閉目養(yǎng)神時(shí)，要排除雜念，精力集中，無(wú)思無(wú)慮，達(dá)到入靜的境地，才稱(chēng)得上專(zhuān)意保養(yǎng)。有暇之時(shí)，閉目養(yǎng)神，持之以恒，定會(huì)獲益。中老年人日常生活中的閉目養(yǎng)生法主要有以下幾種：

1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進(jìn)入靜謐祥和狀態(tài)，機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。

2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時(shí)，要理智地控制感情，離開(kāi)是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)

3、閉目行悅：在憂(yōu)郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會(huì)覺(jué)得心神平衡，悲傷煩亂之情就會(huì)逐漸消失。

4、閉目意馳：當(dāng)事不如意，若有所失、心中煩悶時(shí)，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會(huì)精神振作如釋重負(fù)。或靜立于高處，閉目俯視人間萬(wàn)景，定會(huì)使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂(yōu)慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會(huì)精神振作，如釋重負(fù)。

5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢(mèng)境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的物像干擾，又處于充血充氧狀態(tài)。如此，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。