立秋過(guò)后，一早一晚的陣陣秋風(fēng)給人一種全身輕松的感覺(jué)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺，秋來(lái)養(yǎng)肺要跟上。

治鼻病以護(hù)肺

流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性、慢性炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物，引起、炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。

清氣道以凈肺

隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起炎、肺泡的炎癥，重者可引起，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)，清除道及肺部的污染物，減少肺部損害。

通腑氣以清肺

肺與大腸相表里，大結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡帲A(yù)防，又可防治慢支、等。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)藥物治療。

常歡笑以宣肺

笑口常開(kāi)不僅是治療百病的“良藥”，也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”，對(duì)肺尤其有益。笑或唱歌時(shí)，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增加，可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復(fù)體力與精力。

勤喝水以益肺

秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與道的正常濕度。還可直接將水“攝”入道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

重食療以潤(rùn)肺

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺，蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，不妨常食。

常運(yùn)動(dòng)以健肺

強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因此，可根據(jù)人們的喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。