山西省離石市一位懂得些醫(yī)道的周姓患者，近10年來采用“壁立術(shù)”，其腿痛和腰痛大為減輕。老周說，這種方法不僅有助于糾正背部脊椎姿勢，還能增強(qiáng)內(nèi)臟功能及減少腰腿發(fā)病呢！老周“壁立術(shù)”早晚要鍛煉兩次。方法為：頭部與背部緊貼于墻壁上，雙手自然下垂于體側(cè)，腳后跟距離墻壁20至30厘米，隨之頭腦后部與背部、臀部及腳后跟也緊貼于墻上，而下巴盡量向前伸展，頭部向上抬起。老周認(rèn)為，練“壁立術(shù)”要有腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部下陷，呼氣時(shí)間的長短因人而異，但至少氣息要勻稱，節(jié)奏有規(guī)律