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補眠 為何竟睡出“抑郁癥”

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


徐總工今年67歲了,是上海某建筑公司德高望重的大功臣,跟隨董事長20余年,硬是靠吃苦耐勞和超群的工作能力,一路直升地讓一個當(dāng)初注冊資金不到5萬元的小商鋪發(fā)展成為資產(chǎn)數(shù)千萬的大公司。為表示真誠感謝和作為對功臣的獎勵,去年9月初,董事長以“命令”的口氣為徐總工特批了長達(dá)3個月的休養(yǎng)假,并硬逼著他出國旅游或去北戴河療養(yǎng)。

董事長美意難拂,但徐總工休假后沒去旅游和療養(yǎng),而是準(zhǔn)備利用這3個月的時間,認(rèn)真透徹地分析上海建筑行業(yè)的新趨勢,進而提前拿出明年發(fā)展的初步方案。

然而,平時忙慣了的徐總工突然閑下來,最突出的感覺是累,在家好好睡了幾天懶覺之后,渾身的骨頭就像散了似的,腦子也是昏昏沉沉的,拿起資料根本就看不進去。老伴說:“你這是常年累月累的,就好好利用這段時間調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)吧!”徐總工想想說:“你說的有道理,是該調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。待我養(yǎng)精蓄銳之后,一定會給董事長一個驚喜。”

對徐總工而言,所謂“調(diào)養(yǎng)”就是好好地補覺。從此,徐總工數(shù)十年不變的每天7時起床、晚11時入睡的習(xí)慣被終止了。他每天不到8點不起床,午飯后還要睡上兩小時左右,而夜里10點鐘之前就上了床。但奇怪的是,他午休睡不好,夜里也每每都是翻來覆去的,不折騰到凌晨兩三點就難以合眼。

“我是不是患上了抑郁癥啊!”徐總工常常這樣喃喃自語,可把老伴給嚇壞了。董事長從徐總工老伴那里得知徐總工身體出現(xiàn)了問題,第二天就親自帶了3名醫(yī)生登門會診來了。

徐總工把自己的近況如實告知了醫(yī)生,幾位醫(yī)生用目光交流了一下,都不由得笑了。其中一位姓張的醫(yī)生說:“您的確患上了抑郁癥,但尚屬輕度,幾乎不用藥就可以治好。”

面對徐總工和董事長大惑不解的目光,另一位醫(yī)生解釋說:“也就是說,您只要徹底改變睡懶覺的習(xí)慣,您的病也就不治自愈了。您以前的作息時間就挺好,還是恢復(fù)到以前吧!”

徐總工和董事長都有點不明白,懇請醫(yī)生說得明白些。

張醫(yī)生清了清嗓子,便對他們扼要地講解起來:“大家可能都知道睡覺太少人就會生病,卻未必知道睡得太多同樣也會生病。大部分人會認(rèn)為,消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。這是因為,一夜休息之后,肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛,醒后立即活動可使肌肉張力增加,也可使肌肉的血液供應(yīng)增加,使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài),同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除,有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。而經(jīng)常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床后會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài),而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長,恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。”

“還有,”另一位醫(yī)生補充說,“有調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者,平時運動就少,再加上臥室內(nèi)污濁的空氣,就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。”

“原來是這樣啊!看來我們平時還真得了解一些健康常識。”徐總工有些不好意思。

會診之后,徐總工的作息時間表又恢復(fù)到了以前,一周后即初步調(diào)整了過來,不但精力充沛,工作效率高,心情也好了起來。徐總工對此感慨不已:“看來睡覺也要科學(xué)。否則,自己倒在了哪里都搞不清楚啊!”

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