因為每個人的生活習慣不一樣的，所出現(xiàn)的問題也就不一樣的了，就如有一些人因多方面的原因而出現(xiàn)的失眠。說到失眠的多種原因時，有些人是因為工作上的壓力而造成的，可是有些根本就不是因為工作的壓力而引起的，就是因為睡前的不良飲食而引發(fā)的失眠。

那么，具體是吃哪些食物會引起失眠呢?

 

1、失眠誘因 —— 油膩食物：

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

2、失眠誘因 —— 有飽腹作用的食物：

還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

3、失眠誘因 —— 咖啡因：

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

4、失眠誘因 —— 酒類：

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

5、失眠誘因 —— 辛辣食物：

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。