根據(jù)腦電圖研究，睡眠的周期通常包括四個(gè)階段，外加快速眼動(dòng)睡眠階段。第一階段人體處于淺睡階段，身體放松，呼吸放慢，大約持續(xù)10多分鐘，但易受外界刺激而驚醒。第二階段偶爾會(huì)出現(xiàn)“睡眠錠”腦電波，個(gè)體較難被喚醒。第三階段開始出現(xiàn)δ波，第四階段大多數(shù)腦電波呈現(xiàn)為δ波，即進(jìn)入深度睡眠。深度睡眠的時(shí)間在前半夜要遠(yuǎn)多于后半夜。

　　我們通常把失眠癥叫做假睡，就是指長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡第一階段，難以進(jìn)入第三、第四階段睡眠狀態(tài)。現(xiàn)代人由于工作、學(xué)習(xí)的緊張、性格情緒等因素引起，往住極易處于假睡的狀態(tài)。

　　假睡的人一般表現(xiàn)為：多夢(mèng)、夜驚、中間早醒失眠等。假睡一般不被人們重視，但長(zhǎng)期下去導(dǎo)致人的正常睡眠質(zhì)量極差，損害人的健康。假睡會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、耳鳴健忘、記憶力減退，逐步發(fā)展為焦慮、抑郁等癥，病人免疫力下降，且易發(fā)生多種疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等，對(duì)人造成的危害不可忽視。