人的理想境界和現(xiàn)實環(huán)境不可能沒有距離，每個人心里或多或少會有一點厭煩的情緒。人在工作、學習、生活中，總會存在一些壓力，壓力大了也會產(chǎn)生一些厭煩的心理。適度的厭煩是可以理解的，人總有感到累的時候。但厭煩超過一定的度，就是心理不健康的表現(xiàn)。
厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個人如果長期在厭煩的情緒中，就會長期感到懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦，興味索然，精疲力竭，最終會導致生命力的喪失，嚴重者甚至會輕生。自然而然，一個人長期處于厭煩情緒中，對工作也會缺乏熱情，注意力分散，工作效率降低。雖然沒有什么大的負擔，卻老是感到疲倦不堪，雖然總是休息補養(yǎng)，卻總是萎靡不振，不見起色。
一個人如果處在厭煩的情緒中，對某方面還有興趣，要調整治療還不太難，如果對什么都厭煩，真是無可救藥了。

做一個心理健康的現(xiàn)代人，就是要針對出現(xiàn)頻率較高的日常生活中的心理疾患，采取有效的預防、調整、治療措施。外界的幫助是必不可少的，但重要的是要靠自己。冰凍三尺非一日之寒，只要平時加強注意預防和調節(jié)，就可抗拒心理疾患的侵擾。心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。我們說心理健康，不是說沒有失敗，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。一個人是否心理健康，可以用以下六條標準來衡量。1．對現(xiàn)實的正確認識。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能正確地評價自己，不過分地顯示自己，也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人?3．自我調控的能力。能調節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。4．與人建立親密關系的能力。關心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。5．人格結構的穩(wěn)定與協(xié)調。這種穩(wěn)定與協(xié)調包括理想與現(xiàn)實差距的調適，包括認知與情感的協(xié)調。6．熱愛生活與參與工作。
人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。