1違反生理時鐘　如倒夜班；或出國旅游，造成時差；打破了正常的生活規(guī)律，破壞了我們的生物鐘。

　　2突然受到重大事件的沖擊：如親人死亡，夫妻離異，爭吵，失業(yè)，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，

　　3原發(fā)性失眠：天性愛操心的人，容易緊張、焦慮，平時睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會恢復(fù)睡眠。

　　4婦女更年期：婦女于停經(jīng)時產(chǎn)生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

　　5刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會有一點麻醉作用而促進(jìn)睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用到下半夜就消失了，然后出現(xiàn)頭痛、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。

　　6醫(yī)源性：長期服用安眠藥，日久成習(xí)慣，產(chǎn)生依賴性，最后發(fā)展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

　　7遺傳：失眠患者大多數(shù)都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會患上失眠癥。

　　8磁場變化：大地是一個大磁場，我們?nèi)祟愖怨乓詠砭蜕钤诖艌鲋校F(xiàn)代社會由于工業(yè)的高度發(fā)達(dá)，各種電磁波的干擾，鋼筋水泥高樓大廈的屏蔽，各種電磁波的干擾，使我們居住環(huán)境的磁場強(qiáng)度減弱了，人體內(nèi)所需要的磁場強(qiáng)度不足，患上“磁饑渴”癥，造成失眠。

　　9腦部器質(zhì)性疾病：中年人隨著年齡的增長，腦動脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現(xiàn)、或者腦部受過外傷，會使腦部血流減少，營養(yǎng)不足，引起腦代謝控制失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　10 內(nèi)科疾病：年齡增大以后，全身疾病發(fā)生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統(tǒng)疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風(fēng)濕病、痛風(fēng)、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發(fā)生，會使大腦調(diào)節(jié)失常，營養(yǎng)供給不足，造成失眠。

　　11　精神疾病：如憂郁癥病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，不斷地想往外跑，有幻聽出現(xiàn)，自言自語，（與神鬼溝通，）無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時常睡不著。

　　12微循環(huán)障礙：人體除了體循環(huán)以外，還有一種血液循環(huán)叫微循環(huán)，由遍布人體的微細(xì)血管組成，這些微細(xì)血管很細(xì)，最細(xì)的僅2微米，最粗的也不過100微米，（1毫米=1000微米）它們均小于人體頭發(fā)絲二十分之一，如果連接起來。可以繞地球兩周半，稱為人體的第二循環(huán)。微循環(huán)不正常，造成腦部器官的微循環(huán)障礙，大腦供血供氧不足，以至于使控制睡眠的神經(jīng)系統(tǒng)失常，引起失眠。這是引起失眠最直接最根本的原因。