半個月前，我的一個女作者來訪，我們倆坐了不到1小時，她就站起來舒展一下，說自己經(jīng)常犯腰痛，做了核磁也沒有查出問題。還去風濕免疫科查過，沒有問題。她只好在腰痛時貼貼膏藥。

　　她不到30歲，腰痛究竟會由什么引起的呢？我問：“你的腰受過外傷嗎？膝關(guān)節(jié)有沒有問題？是否愛貪涼經(jīng)常吹空調(diào)？”她都否認了。我忽然發(fā)現(xiàn)，她穿了尖頭的高跟涼鞋，還發(fā)現(xiàn)她有外翻，兩只腳全有。她說，她知道自己這個毛病，看過醫(yī)生，醫(yī)生說，等等吧，再嚴重一些再做手術(shù)。

　　我說：“你的腰痛很可能就是外翻造成的。”我曾經(jīng)采訪過一位專業(yè)足踝醫(yī)生，他告訴我，外翻是趾偏離軀干中線，向外傾斜大于生理角度而形成的畸形。所以，導致足底結(jié)構(gòu)失衡，間接地影響到腰部。加上久坐辦公室，缺乏運動，腰肌力量不足，所以，腰痛就不可避免了。

　　有些時尚女性在選鞋上求新求異，像那種鞋頭尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子，對足部正常的結(jié)構(gòu)有較大的破壞作用。像我這位女作者，只是輕微的指外翻，可以通過非手術(shù)方法來控制病情，減緩足痛和腰痛。

　　非手術(shù)方法就是佩戴矯形器，只要把一個尼龍?zhí)滋自诖笾干希賹⒁粋€橢圓的白色軟橡膠墊子墊在大指突出的部位，然后用彈力帶子從腳底穿到腳背，用小扣子扣上。大指就能被拽到正常位置。

　　溫馨提示

　　1、盡量不穿3厘米以上的高跟尖頭鞋。

　　2、平時可穿坡跟鞋，這樣能有效減輕腿部承受的壓力。

　　3、多做一些腳趾運動以增加腳部肌肉力量，多做腳趾抓地的動作等。

　　4、平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放松。

　　5、高跟鞋后用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。