亞健康如今是一個備受社會關注的健康話題，根據相關研究調查結果分析顯示，我國約有75%的人處于亞健康狀態。很多人群身處亞健康狀態卻渾然不知，更別提去積極調理和改善了。其實預防亞健康還應首先了解它的誘因所在。

1、長期處于高壓的工作和生活狀態下的人：由于精神負擔長期超負荷，久而久之成為了自己邁入亞健康人群的誘因之一。

2、用腦過度的上班族：因為工作性質等因素，日復一日的讓自己變成了腦力勞動繁重者，加速了自己邁入亞健康的步伐。

3、長期處于體力勞動超負荷的人群：這一類人群靠體力勞動獲得經濟收入，但是社會角色和工作性質決定了他們的體力長期的處于一個負荷狀態。長期以往，入不敷支，是發展成為亞健康人群的因素之一。

4、因為工作需要長期從事簡單而機械化工作的人群：因為每天處于一個機械簡單又不斷重復的工作狀態下，比一般人群更缺少和外界溝通和自我表達的機會，這一類人群比一般人群更容易邁入亞健康門檻。

5、生活作息無規律的人群：有的人因為工作忙碌所致、有的由于個人業余喜好等因素所致，長期處于一個作息無常的生活狀態下，酒吧、K歌、麻將、電影、網游等各種娛樂愛好充斥著自己的業余時間，造成自己長期作息無規律的生活節奏。

6、飲食不平衡人群：這一類人群平時沒有健康的飲食概念和習慣。部分人是由于存在嚴重的偏食挑食等問題，部分人群是由于工作忙碌等因素導致自己一日三餐不定時不定量，同時攝取的食物營養成分不足以維持正常的人體需求。

7、長期接觸有毒物質人群：這一類人群因為居住地或者工作環境等問題，長期接觸污染物、化學物質、重金屬等有毒物質。促使了身體逐漸走向了亞健康狀態。

8、不良嗜好人群：長期抽煙酗酒賭博等不良嗜好會嚴重的導致人體正常細胞受損，影響人體的神經體液調節和循環，造成肝臟、肺部以及心血管、呼吸生殖等系統的正常生理功能收到影響。直接有害健康。