副標(biāo)題#e#

孩子受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此要合理的搭配孩子的早餐。因此，合理地調(diào)整飲食，保證孩子必需營養(yǎng)素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。在這里，我們提醒父母，孩子冬季在吃早餐時(shí)要警惕這五種危險(xiǎn)食物。為了寶寶的健康的智力發(fā)育，這五種兒童早餐不可取。

第一種：剩飯菜早餐

剩飯菜經(jīng)過隔夜之后，蔬菜可能會(huì)產(chǎn)生亞硝.酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對人體健康產(chǎn)生極大的危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃了。

第二種：西式早餐

這種高熱量類型的早餐容易導(dǎo)致兒童肥胖，油炸食品長期地食用也會(huì)對身體有危害。如果采用西式快餐當(dāng)早餐，那么午餐和晚餐就必須食用低熱量的食物。

另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。 #p#副標(biāo)題#e#

第三種：油條早餐

食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

第四種：零食早餐

零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。

第五種：運(yùn)動(dòng)早餐

為了趕時(shí)間，不少家長就在路邊攤買早點(diǎn)給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。