新華網太原9月19日專電 20日是第十九屆全國愛牙日，今年的主題是“口腔健康促進——面向西部，面向兒童”。山西省兒童醫院口腔科專家提醒小朋友：要想使自己的牙齒健健康康，從小就要養成良好的生活習慣。

專家表示，每個人從3歲起就應該養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，這是預防齲齒最
簡單有效的方法。吃飯時不能挑食，要多吃蔬菜和粗糧，保證身體攝入足量的維生素C和膳食纖維，并能吸收到豐富的磷、鈣等營養元素，這樣可以預防牙周病的發生。

專家同時提醒家長，孩子的日常飲食不可過于精細，要適當讓其吃一些堅硬耐磨的食品，并控制其盡量少吃含糖量高及強刺激性（如過酸、過辣、過燙、過冷）的食物，保證孩子的牙齒健康發育。

此外，家長自身也要注意去除一些不良的習慣，如用牙齒咬硬物、用過于粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保健：以上牙對下牙，空口咬撞適當次數，長期堅持可促進牙槽骨及牙骨質新生。