手足的根部是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的始點(diǎn)和終點(diǎn)，刺激指尖，可使經(jīng)氣流通，促進(jìn)血液循環(huán)。有助于降低血壓。
　　具體方法：左手的大拇指根部，沿底邊肌肉隆起線(xiàn)分兩端，以另一手的大拇指與食指來(lái)住，旋轉(zhuǎn)地揉搓。然后，以柔軟的指肚自邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿過(guò)度用力，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。左右大拇指各摩搓5分鐘左右，盡可能在早起、午間臨寢前做三次。