近日，記者在采訪中了解到，知識(shí)分子發(fā)生猝死的年齡近來年呈走低趨勢(shì)，最年輕的為20多歲。專家告訴記者：“很多知識(shí)分子長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，為猝死埋下伏筆。30歲到40歲比較多發(fā)，比前幾年發(fā)病年齡明顯降低。”
體檢——及早發(fā)現(xiàn)問題

體檢是對(duì)身體的醫(yī)學(xué)檢查，尤其是人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，可能并沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，但其實(shí)人體的各種機(jī)能已經(jīng)處于透支狀態(tài)。鄭大五附院體檢中心主任管霞介紹，一般認(rèn)為亞健康狀態(tài)是指無(wú)器質(zhì)性疾病的一些功能性改變。也有人稱其為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。它是人體處于健康和疾病之間暫時(shí)的過渡階段。人體在亞健康的狀態(tài)下就容易出現(xiàn)機(jī)能退化，疾病逐漸增多，不僅中青年時(shí)期所患疾病到老年時(shí)會(huì)加重，而且高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管病、高脂血癥等代謝性疾病以及腫瘤的發(fā)生也隨之而來。這些疾病發(fā)病隱蔽，定期的健康體檢，才能發(fā)現(xiàn)這些疾病，做到早期診斷、早期治療，提高生活質(zhì)量。

壓力——影響健康的“魁首”

心內(nèi)科專家介紹，亞健康的發(fā)生率在45％~70％之間，在“白領(lǐng)”階層，亞健康的狀態(tài)所占比例甚至更高。

亞健康的原因大致有以下幾個(gè)方面：

1．精神心理因素：日常生活中工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)（包括家庭勞動(dòng)）超負(fù)荷，精神壓力大，心理難以承受。

2．不良生活習(xí)慣和環(huán)境污染的不良影響，如高鹽、高脂飲食，大量吸煙飲酒，缺乏運(yùn)動(dòng)，空氣污染、噪音污染等。

3．內(nèi)分泌功能紊亂，如卵巢功能減退等。4．社會(huì)因素：工作不順心，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)及其他不利因素的影響。

干預(yù)——調(diào)整亞健康狀態(tài)

對(duì)處于亞健康狀態(tài)的人進(jìn)行綜合干預(yù)，可使其恢復(fù)到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊顟B(tài)。首先要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對(duì)待工作、生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，逐步去適應(yīng)社會(huì)，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，或進(jìn)行自主神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或物理治療。 目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

這30個(gè)項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無(wú)事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏，眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢(mèng)易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。