社科院發(fā)布的《2006年人才藍皮書》指出：知識分子平均壽命下降，“過勞死”現(xiàn)象日益嚴重，七成知識分子走在“過勞死”邊緣，終日處于亞健康狀態(tài)。

“其實人體經(jīng)歷盛極必衰是必然的，女性28歲達到身體健康巔峰，男性到32歲才開始走下坡路。”雖然身體不可能一輩子處于登峰造極的狀態(tài)，但對抗亞健康是完全可行的，“很多人生病才找致病因子，卻不知是平日陰陽失衡導致長期亞健康讓病菌入侵。”炎熱夏季防亞健康應提倡多睡“子午覺”。

陰陽失衡導致人體健康“出軌”

隨著年齡的增加，健康狀況不可避免地會呈現(xiàn)拋物線變化，這是生老病死中無法避免的規(guī)律，然而女性確實比男性“吃虧”一點，更早開始進入衰老期。

《素問·陰陽名家大論》中說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”寥寥數(shù)語概括了中年人的生理、心理特點，著重指出人到中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：女性的衰老周期是每7年轉(zhuǎn)一圈。“所以，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。這意味著，35歲陽明脈衰，再美的女性也可能開始出現(xiàn)皺紋等跡象。”而男性以陽氣為主，他們的衰老周期是8年一圈，他們的衰老起碼可以比女性延遲4年。

自從1840年以后西方醫(yī)學逐步進入中國，使得中醫(yī)學的很多理念在人們的意識中都淡薄了。“到醫(yī)院去，不管是急性病或者是危重病，首先想到的是去醫(yī)院請西醫(yī)搶救或者是治療。到了醫(yī)院，不少患者都會問，找到病因了嗎？它在哪兒？然后希望醫(yī)生用一種或多種藥物或手段把它控制住，治愈疾病。”

其實人體從上到下，從里到外，各個部位里恐怕什么細菌病毒都有。身體有多種細菌病毒生存但為何平時可以跟人體和平共處？其實不在于細菌病毒多少而是人體自身狀態(tài)是不是給致病因子提供了生存發(fā)展的條件。

按中醫(yī)的理論：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛”，就是說在正常的狀態(tài)下，如果陰陽處在一個很平衡的狀態(tài)，即使遇見了大風大雨異常的氣候變化，也不會得病。但如果外受風、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態(tài)被打破，這些伺機而動的致病因子就可能從10個變成100個，100個變成1000個……當它達到一定數(shù)量時，就可能侵害人體健康了，而此時人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒辦法抵抗，自然就生病了。

夏日作息提倡睡“子午覺”

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機。因此夜晚在子時(21時至23時)以前上床，可在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。

按照中醫(yī)理論，在炎熱的夏天里，提倡市民睡“子午覺”。“子”時是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”時是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽，午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。