大家有誰不想減肥?好象很少愛美的MM說自己不想減肥吧。在現在這個社會減肥真的可以說是個永恒的話題，今天小編的目的就是，讓愛美需要瘦身的朋友們能在輕松愉快中瘦下來。看完小編下面的建議， 我想小編一定能幫你你打瘦身的翻身仗!

常便秘的人應該如何瘦?

問：我是漂亮女人網的忠實讀者，但是因為體質特殊常常減肥失敗，我特別想要瘦腰，別人吃的減肥藥可以利于排便，我吃了就會便秘，我已經不知道我適合什么養的減肥方法了。我很苦惱，一直在減肥但是一斤沒瘦，腰圍也沒變，真不知道該怎么辦了。

小 編答疑：造成便秘的原因多數是因為腸道蠕動無力引起的，節食減肥長期營養不均衡，纖維攝入減少引起便秘。多數女性在減肥過程中，不吃米飯，大量進食蔬菜水 果，導致體質虛寒，腸道無力而形成便秘。而減肥藥中含有利尿素等脫水成分，導致體內水分流失，也會導致便秘與口干。因此小編建議你想要健康瘦身多選擇外用 無副作用的減肥產品哦，或者來嘗試一下小編問你介紹的減肥高招!

高纖維麥皮緩解結腸無力

材料：麥皮100g，牛奶300ml。

做法：先把麥皮放入鍋中，下入牛奶煮10分鐘，煮到麥皮熟爛、稀稠適當即可食用。

效果：排汗、排脂、防便秘。

小編提示：

1、 小麥麩含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營養元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結情況，同時可促使脂肪及氮的排泄，對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義重大;

2、 由于攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排泄，所以可以使血清膽固醇下降，動脈粥樣硬化的形成減慢;

3、 麥麩中含有的B族維生素，在體內發揮著許多功能，而且還是食物正常代謝中不可缺少的營養成分。