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白領養(yǎng)生戒掉八個過度

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


現(xiàn)在的都市白領,由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等原因,已經(jīng)深深地陷入了“亞健康”的泥潭。因此,白領養(yǎng)生問題亟待解決。專家表示,為了擺脫“亞健康”,提高生活質(zhì)量,白領養(yǎng)生應該注意戒掉以下八個“過度”。

1.焦躁過度:有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉成功,有些急功近利的心理趨向,對身心健康不利。因此,白領養(yǎng)生應該注意戒除焦躁的毛病。

2.憤怒過度:工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情,最好避免激烈的爭吵,以免憤怒過度傷了身體。所以,白領養(yǎng)生應該注意時刻保持冷靜,對自己及他人都有好處。

3.消極過度:當工作中出現(xiàn)失誤時,可能會導致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄,對心理健康極為不利,應該警惕。

4.猜疑過度:有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導致心理變態(tài),不但會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦,還會影響自己的心理健康。因此,白領養(yǎng)生要注意戒除猜疑的毛病,以誠待人。

5.悲傷過度:當人們遭遇不幸時,應當學會調(diào)解、控制自己的情緒,如故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。但是,白領養(yǎng)生要注意不要沉湎其中,要學會擺脫,必要時向心理醫(yī)生咨詢,盡快走出心理危機。

6.高興過度:高興本來是好事,但要防止“樂極生悲”,特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,更應該避免過度高興。尤其是患有心腦血管疾病的白領,更應該注意養(yǎng)生,避免高興過度。

7.憂慮過度:雖說是“ 人無遠慮,必有近憂”,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。白領養(yǎng)生應該做到振作精神、積極面對每一天,而不應該整天憂慮。

8.關(guān)愛過度:很多白領對于家人,尤其是對于孩子關(guān)愛過度,不但給對方造成過重的精神負擔和心理壓力,而且也給自己平添了不少的壓力和煩惱,不利于身心健康。

總之,白領養(yǎng)生對于擺脫“亞健康”,提高生活質(zhì)量十分重要,如能戒掉以上八個“過度”,對于維持身心健康十分有利。除此之外,白領養(yǎng)生還應該多注意心理上的調(diào)整,適當咨詢心理醫(yī)生,以緩解心理壓力,避免各種心理問題乃至心理疾病的困擾。

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