假期臨近，大多數(shù)人都奔波于各種朋友聚會、購買禮物和家人外出之間，因此倍感壓力、身心疲憊。據(jù)外媒12月9日報(bào)道，Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個(gè)減壓小秘方，幫助我們減輕壓力，愉快享受假期的美好時(shí)光。

關(guān)注自己：你的朋友已經(jīng)訂婚而你卻沒有戀愛對象，你的同事升職而你卻在原地踏步。不自覺地和別人相比會對我們產(chǎn)生無形的壓力，這時(shí)你要做的是把精力集中在自己身上，思考一下怎樣讓自己生活更加愉快。Kulaga博士說：“你要掌控自己，花些時(shí)間和精力挖掘一下自己的潛能。”

保持活力：找到可以讓自己精力充沛的方法，這樣你就能自如地面對各種壓力了。比如，你有一大堆工作要做，那首先吃上一頓豐盛的早餐，或者在繁忙的工作中抽空去健下身。

切忌過度擔(dān)憂：盡可能活在當(dāng)下，因?yàn)檫^于擔(dān)心一些可能出錯(cuò)的事情并不能改變什么。如果你一直告訴自己有些事情可能會出錯(cuò)，只會給自己平添憂慮，如果真如你所料，那么你會經(jīng)歷兩次痛苦。

不交負(fù)能量朋友：負(fù)能量能傳染，一旦你接受了負(fù)能量的東西，那么不好的影響就會伴隨著你。負(fù)能量就像內(nèi)在壓力，它會激發(fā)人們的斗爭反應(yīng)，并且讓人長時(shí)間處于不悅當(dāng)中。所以，還是和擁有正能量的朋友一起約會吧！

感恩所得：生活中不可能一切都那么完美，如果努力過，就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。當(dāng)你意識到自己所擁有的一切都是值得的時(shí)候，你的自信就會隨之增加，壓力自然就減小了。何樂而不為呢？