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孩子，是我們每個家庭都比較在乎和關注的。對于他們的日常飲食，那些家長朋友們更是操碎了心。下面我們就為那些家長朋友們提供一些小建議，希望你們能夠謹記。

1、桔子：

桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生"葉紅素皮膚病"腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

2、菠菜：

菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

3、雞蛋：

雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩。

4、濃茶：

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。 切勿給嬰幼兒飲茶 現代中西醫藥理研究表明，適量飲茶可以消脂減肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能輻射、增強微血管的彈性，預防心血管病、興奮神經系統、加強肌肉收縮力等功效。

但對于嬰幼兒來說，飲茶是沒有好處的。因為咖啡堿會使人的大腦興奮性增高，嬰幼兒飲茶后不能入睡，煩躁不安，心跳加快，血液循環加快，心臟負擔加重，茶水具有利尿作用，而嬰幼兒的腎功能尚不完善，所以嬰幼兒飲茶后尿量增多，會影響嬰幼兒腎臟的功能。

為估計飲茶對嬰兒貧血的影響，美科學家與研究人員曾對122名兒童進行調查，結果表明飲茶組缺鐵性貧血的發生率明顯高于非飲茶組嬰兒，貧血的發生與性別、哺乳時間長短無明顯關系，說明嬰兒飲茶在缺鐵性貧血的發生中有重要作用。

茶葉中含有的鞣酸、茶堿、咖啡堿等成分，能刺激胃腸道黏膜，阻礙營養物質的吸收，造成營養障礙。因此請家長不要給嬰幼兒飲茶。

5、果凍：

果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

6、咸魚：

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質進入人體后，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

7、泡泡糖：

泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

8、糖精：

大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

9、豆類：

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。

10、人參：

兒童食用人參會導致性早熟。

可導致兒童“性早熟”的食品

可入藥的大補類食品包括冬蟲夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。尤其廣東人，喜以藥膳煲湯。中醫指出，越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。

11、罐頭：

罐頭食品中的添加劑，對正發育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

食品添加劑過量：威脅兒童健康成長

走進商場超市，面對那些花花綠綠的兒童小食品，成人有時也會受到誘惑，孩子們的欲望就可想而知了。但是當你決定要為你的孩子購買時，你知道那些兒童食品中添加的人工色素、香精、膨化劑、防腐劑等，在生產過程中如果不按照嚴格的標準添加導致超量，或者經營者為了追求銷量和利潤，故意超標添加，會對孩子的肝臟、血液、中樞神經系統構成危害，影響孩子的健康成長。 #p#副標題#e#

12、爆米花：

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。

13、方便面：

方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

14、葵花籽：

葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。

15、可樂飲料：

可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。

16、動物脂肪：

兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。

17、烤肉串：

羊肉串等火烤、煙熏食品，有強致癌物。

18、巧克力：

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

19、食鹽：

據資料顯示，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數經常吃過咸的食物。過咸食物導致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因。

20、豬肝：

豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年后容易誘發心腦血管疾病。

關注孩子的健康成長，是每個家長的義務與責任。