如何消除心理亞健康狀態(tài)?
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
如何消除心理亞健康狀態(tài)?
第1,要能正視自己不健康的心理表現(xiàn),不要逃避或推諉,向自己提出改變現(xiàn)狀的要求。
第2,在遭遇挫折或失敗的時(shí)候,不氣餒、不妥協(xié),采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng)。
第3、不要回避困擾自己的問題,包括屬于隱私范圍的認(rèn)識、事件、情感,主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助,在他們的指導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)來克服障礙,解決問題,走出心理亞健康狀態(tài)。
第4,努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣,經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn),在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感,在行為過程中體會(huì)愉快。
標(biāo)簽: