現(xiàn)在，有許多的都市女性被人視為“精英女人”或稱為“三高女人”，即職位高、學(xué)歷高、收入高。她們在某一個圈子里一呼百應(yīng)，旁人漸漸習(xí)慣了仰視她們，認(rèn)為她們有足夠的能力照顧和支撐自己。其實(shí)，這些“精英女人”的內(nèi)心卻往往異常地脆弱，她們所面對的壓力也是常人無法想象的。

這些“精英女人”往往最后會淪為“精英”的奴隸。她們因?yàn)閯e人覺得自己不同凡響，所以不允許自己犯錯；因?yàn)閯e人覺得自己獨(dú)立堅強(qiáng)，所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌；她們獨(dú)自撐起一片天空，成為眾人敬仰的“大姐大”，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”，換來的就是“精英女人”榮耀背后的生存焦慮和內(nèi)心壓抑。針對這些情況，建議“精英女人”們做好以下幾點(diǎn)，來應(yīng)對焦慮癥。

一、找出成功之源 列出過去的成功事件，仔細(xì)回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。回憶個人的付出，可使自己體悟到這些成果并非來自僥幸。

二、成功因?yàn)楦矣谑?　　任何一個人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功，那么無異于對自己下了一個非理性的命令，讓自己對抗生活的自然法則。這么做的結(jié)果，只能平添我們內(nèi)心的無助感。事實(shí)上，成功的秘訣是：敢于失敗。

三、樹立合理的生活目標(biāo) 已婚的“精英女人”，除了擔(dān)任子女及公民等角色外，更多了配偶、母親的角色。由于時間和精力有限，若要讓每個角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會承受相當(dāng)大的壓力，造成力不從心的現(xiàn)象，久而久之，甚至?xí)Ａ摺⑵v不堪。因此，必須有所取舍，建立合理的生活目標(biāo)。

四、 平常心即是生活之道 “精英女人”應(yīng)主動接受生命平凡的本質(zhì)，主動走出光環(huán)，多與他人接近，建立自己的社會支持系統(tǒng)，不但不會威脅到“精英女人”的地位，反而還會增添“精英女人”的人格魅力。