為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，“茶療”歷來被人們所重視。

　　四款日常“茶療”

　　1.蘿卜茶　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

　　2.銀耳茶　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。

　　3.橘紅茶　取橘紅3~6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

　　4.姜蘇茶　生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

    三款款花茶排毒養顏

　　除了以上日常四款“茶療”，以下三款款花茶排毒養顏，尤其適合辦公室的女白領，他們面對高強度的工作壓力，長時間面對電腦輻射，皮膚黯淡無色，此時來一壺花茶幫助排毒養顏吧。

　　洛神花：

     可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進新陳代謝的功效。

　　馬鞭草：

     有強化肝臟的代謝功能，并具松弛神經、幫助消化及改善腹氣的功效。可凈化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。

　　金盞花：

    舒解經痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪。