當愛情漸漸磨滅，特別是當夫妻雙方工作、生活壓力增大，性生活缺乏新鮮感時，中年這一段婚姻生活容易出現危機，常常會發生一方出軌的事件。廣州聽說吧心理咨詢中心高級婚姻治療師李建學說，婚外情對婚姻的破壞性很大，對當事人也有很大的困擾。因此，在步入中年時，夫妻雙方更應學會如何給兩人的情感保鮮，避開婚姻生活里的“桃花劫”。

　　發生婚外情，男女有區別

　　“來咨詢中心尋求在婚姻幫助的人群中，約有70%-80%是因夫妻一方出現了婚外情，而且多數集中在40歲左右的年齡段。”李建學說，在婚姻內得不到滿足時，就會在婚外尋求平衡，但婚外情對女性的影響更大，一方面從社會因素來講，在這個社會，對男性更加包容，發生婚外情之后，男性在生理上也容易從這種關系中抽離出來；而對女性而言，一是社會不包容，對其壓力更大。二來女性在感情上相對執著，付出的感情難以收回，對家庭的破壞性更大。

　　用一句話來講，發生婚外情，大多數男性是喜新也戀舊，即所謂“家里紅旗不倒，外面彩旗飄飄”。一旦丈夫“東窗事發”，妻子往往把攻擊目標指向第三者而寬恕丈夫，甚至用加倍的柔情去感化丈夫，以圖感化丈夫，好讓他幡然悔悟 “棄新復舊”。其中，也有些丈夫雖與妻子性情不合，但由于妻子平時充當賢內助又無甚過錯，不忍傷害處于弱勢的發妻，或迫于規范壓力，不會輕易沖出婚姻圍墻。而女性發生婚外情，往往是喜新厭舊，身體和心理會不由自主地排斥現有的丈夫。因此，女性發生婚外情，對婚姻的影響更大。

　　夫妻應保持良好的溝通

　　“婚內不足婚外補”。大多數發生婚外情的人都會給自己找一個出軌的理由，比如夫妻矛盾多、性生活不和諧等等，遇到這些問題，夫妻懶得去解決或是不懂得解決，不如逃避現實，找一個“溫柔鄉”更簡單。李建學說，婚姻生活中，以下三項原則一定要把握，這三個方法有助解除婚姻中的“危機”。

　　A、擁有良好的溝通模式

　　夫妻間保持有效的溝通是很重要的。李建學認為，首先要尊重對方、認真傾聽，然后充分表達自己真實的感覺和想法。面對分歧時，少抱怨、指責和命令，尤其不討論誰對誰錯。

　　B、及時處理婚姻中的危機

　　婚姻中的危機，更多來自于日常生活中的小事情。當爭吵增多、矛盾增加，夫妻中有一方不想多呆在家里時，其實危機已經來臨。此時，就應該及時處理矛盾，有必要時，要請求專業人士幫忙。

　　C、讓雙方都有自由的心靈空間

　　夫妻之間也有隱私，別總是翻看對方的手機，不要總是“查崗”，不信任對方往往讓人很傷心。因此，夫妻雙方都應擁有自由的心靈空間。

　　當一方發生了婚外情

　　夫妻間一旦發現對方有婚外情，家里少不了一場戰爭，大多數女性對丈夫的不忠多表現為一哭、二鬧、三上吊，可實際上，鬧得越兇，最后往往不會選擇離婚；而男性卻恰恰相反，難以包容妻子所犯的錯誤，更不能接受那頂“綠帽子”，80%以上會選擇離婚。

　　李建學說，如果雙方都希望挽救婚姻的話，正確的做法有下面幾條———

　　1、不要糾纏在這件事情上。不管對方說什么，都要說服自己相信他(她)。最好做個婚姻咨詢，既給對方更是給自己找一個處理問題的機會。

　　2、不要去攻擊第三者，因為你貶低他喜歡的人就是貶低他。你貶低他，他就沒有內疚感了。

　　3、不要到處宣揚，不要向親友、單位領導哭訴，這是夫妻的隱私。否則出軌的一方沒有回頭路，唯有離婚。

　　4、照顧好自己，把注意力轉移到別的事物上。

　　5、適當表明你的態度。不要板著臉，更不要哭哭啼啼，你可以告訴出軌的一方你受到了傷害，但不要去追究他(她)以往的過錯，讓對方感覺到家的溫暖。