當(dāng)愛情漸漸磨滅，特別是當(dāng)夫妻雙方工作、生活壓力增大，性生活缺乏新鮮感時(shí)，中年這一段婚姻生活容易出現(xiàn)危機(jī)，常常會發(fā)生一方出軌的事件。廣州聽說吧心理咨詢中心高級婚姻治療師李建學(xué)說，婚外情對婚姻的破壞性很大，對當(dāng)事人也有很大的困擾。因此，在步入中年時(shí)，夫妻雙方更應(yīng)學(xué)會如何給兩人的情感保鮮，避開婚姻生活里的“桃花劫”。

　　發(fā)生婚外情，男女有區(qū)別

　　“來咨詢中心尋求在婚姻幫助的人群中，約有70%-80%是因夫妻一方出現(xiàn)了婚外情，而且多數(shù)集中在40歲左右的年齡段。”李建學(xué)說，在婚姻內(nèi)得不到滿足時(shí)，就會在婚外尋求平衡，但婚外情對女性的影響更大，一方面從社會因素來講，在這個(gè)社會，對男性更加包容，發(fā)生婚外情之后，男性在生理上也容易從這種關(guān)系中抽離出來；而對女性而言，一是社會不包容，對其壓力更大。二來女性在感情上相對執(zhí)著，付出的感情難以收回，對家庭的破壞性更大。

　　用一句話來講，發(fā)生婚外情，大多數(shù)男性是喜新也戀舊，即所謂“家里紅旗不倒，外面彩旗飄飄”。一旦丈夫“東窗事發(fā)”，妻子往往把攻擊目標(biāo)指向第三者而寬恕丈夫，甚至用加倍的柔情去感化丈夫，以圖感化丈夫，好讓他幡然悔悟 “棄新復(fù)舊”。其中，也有些丈夫雖與妻子性情不合，但由于妻子平時(shí)充當(dāng)賢內(nèi)助又無甚過錯(cuò)，不忍傷害處于弱勢的發(fā)妻，或迫于規(guī)范壓力，不會輕易沖出婚姻圍墻。而女性發(fā)生婚外情，往往是喜新厭舊，身體和心理會不由自主地排斥現(xiàn)有的丈夫。因此，女性發(fā)生婚外情，對婚姻的影響更大。

　　夫妻應(yīng)保持良好的溝通

　　“婚內(nèi)不足婚外補(bǔ)”。大多數(shù)發(fā)生婚外情的人都會給自己找一個(gè)出軌的理由，比如夫妻矛盾多、性生活不和諧等等，遇到這些問題，夫妻懶得去解決或是不懂得解決，不如逃避現(xiàn)實(shí)，找一個(gè)“溫柔鄉(xiāng)”更簡單。李建學(xué)說，婚姻生活中，以下三項(xiàng)原則一定要把握，這三個(gè)方法有助解除婚姻中的“危機(jī)”。

　　A、擁有良好的溝通模式

　　夫妻間保持有效的溝通是很重要的。李建學(xué)認(rèn)為，首先要尊重對方、認(rèn)真傾聽，然后充分表達(dá)自己真實(shí)的感覺和想法。面對分歧時(shí)，少抱怨、指責(zé)和命令，尤其不討論誰對誰錯(cuò)。

　　B、及時(shí)處理婚姻中的危機(jī)

　　婚姻中的危機(jī)，更多來自于日常生活中的小事情。當(dāng)爭吵增多、矛盾增加，夫妻中有一方不想多呆在家里時(shí)，其實(shí)危機(jī)已經(jīng)來臨。此時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)處理矛盾，有必要時(shí)，要請求專業(yè)人士幫忙。

　　C、讓雙方都有自由的心靈空間

　　夫妻之間也有隱私，別總是翻看對方的手機(jī)，不要總是“查崗”，不信任對方往往讓人很傷心。因此，夫妻雙方都應(yīng)擁有自由的心靈空間。

　　當(dāng)一方發(fā)生了婚外情

　　夫妻間一旦發(fā)現(xiàn)對方有婚外情，家里少不了一場戰(zhàn)爭，大多數(shù)女性對丈夫的不忠多表現(xiàn)為一哭、二鬧、三上吊，可實(shí)際上，鬧得越兇，最后往往不會選擇離婚；而男性卻恰恰相反，難以包容妻子所犯的錯(cuò)誤，更不能接受那頂“綠帽子”，80%以上會選擇離婚。

　　李建學(xué)說，如果雙方都希望挽救婚姻的話，正確的做法有下面幾條———

　　1、不要糾纏在這件事情上。不管對方說什么，都要說服自己相信他(她)。最好做個(gè)婚姻咨詢，既給對方更是給自己找一個(gè)處理問題的機(jī)會。

　　2、不要去攻擊第三者，因?yàn)槟阗H低他喜歡的人就是貶低他。你貶低他，他就沒有內(nèi)疚感了。

　　3、不要到處宣揚(yáng)，不要向親友、單位領(lǐng)導(dǎo)哭訴，這是夫妻的隱私。否則出軌的一方?jīng)]有回頭路，唯有離婚。

　　4、照顧好自己，把注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上。

　　5、適當(dāng)表明你的態(tài)度。不要板著臉，更不要哭哭啼啼，你可以告訴出軌的一方你受到了傷害，但不要去追究他(她)以往的過錯(cuò)，讓對方感覺到家的溫暖。