1. 對每天都有期望;

2. 花時間計劃,優先處理緊急事務;

3. 向每位遇到的人傳遞正能量;

4. 盡可能不談及敏感話題;

5. 假設人們動機善良;

6. 慢慢享受高質量食物;

7. 不考慮不能改變的結果;

8.如果不用,關掉電視、收音機;

9. 睡前保持一顆感恩的心.