副標(biāo)題#e#

生活中有很多人都存在有烏發(fā)過早發(fā)白的情況，專家指出這與環(huán)境污染、壓力大、飲食不調(diào)等都有著很大的關(guān)系。因此在這些情況下，我們必須要知道烏發(fā)的方法，只有這樣才能頭發(fā)一直都保持烏黑亮麗。相信烏黑柔順的秀發(fā)是大家都所希望擁有的，那么如何烏發(fā)才能有這樣令人羨慕的秀發(fā)呢?下面，就向大家介紹幾種烏發(fā)食療方法：

一、核桃芝麻糊

食材：核桃仁500克、黑芝麻500克

做法：

1.核桃仁清洗干凈，瀝干水分備用;黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分備用;

2.將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然后搗成細(xì)末，然后混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食，長期堅(jiān)持食用便可以起到養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的作用。 #p#副標(biāo)題#e#

二、黑豆檸檬片

食材：黑豆50克、檸檬5片

做法：

1.黑豆清洗干凈，備用;檸檬切片，備用;

2.準(zhǔn)備好的黑豆放入鍋中煮熟軟，然后再放入檸檬片繼續(xù)煮片刻時(shí)間，接著便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明顯的護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)、美容作用。

三、首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量

做法：

1.首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;

2.首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。

豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長期堅(jiān)持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。

四、山萸肉烏發(fā)粥

食材：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量

做法：

1.糯米淘洗干凈，備用;山萸肉清洗干凈，備用;

2.將這兩種食材一塊放入鍋中，放入適量的清水后用文火煮至表面有粥油為度。

這些都是日常生活中最有效的烏發(fā)食療方法，經(jīng)常食用不僅可以讓頭發(fā)恢復(fù)烏黑靚麗，同時(shí)還具有預(yù)防以及治療脫發(fā)、掉發(fā)的作用。同時(shí)在平時(shí)生活中還要注意緩解壓力，以免少年白發(fā)。