冬季地凍天寒，我們的人體很容易受到天氣和氣溫的影響，受到嚴(yán)寒的侵襲。在冬季一定要注意保養(yǎng)好身體，特別是女性相對(duì)男性來(lái)說(shuō)比較體弱，更應(yīng)該注重保暖，還要注重皮膚保養(yǎng)等。

下面我們一起來(lái)看一下女性冬季應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？

1、重視食物保健

冬季寒冷干燥，皮膚也會(huì)變得干燥，甚至有時(shí)候還會(huì)有鱗屑。這個(gè)時(shí)候就要補(bǔ)充維生素A，多吃富含維生素A的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟以及鳥(niǎo)禽的蛋。當(dāng)我們的人體缺乏亞油酸的時(shí)候，我們的皮膚會(huì)變得更加干燥，鱗屑也會(huì)變得更厚。這個(gè)時(shí)候我們就需要多吃一些富含亞油酸的食物，比如芝麻、花生、大豆等。

2、要避免使用劣質(zhì)的化妝品

目前市面上的化妝品琳瑯滿目，質(zhì)量也是參差不齊。化妝品的質(zhì)量不純，含鉛量過(guò)重會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很大的損害。劣質(zhì)的化妝品輕則會(huì)使皮膚過(guò)敏重則會(huì)導(dǎo)致臉部潰爛。因此在挑選化妝品的時(shí)候，一定不要貪小便宜，要選購(gòu)質(zhì)量有保證的化妝品。

3、要穿著柔和的衣物

由于冬天天氣寒冷，穿衣服增多。穿衣服不注意的話會(huì)很容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。這是由于衣服與衣服之間，身體與衣服之間的摩擦，會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電對(duì)皮膚造成的刺激。所以冬天應(yīng)該選擇純棉的以及真絲類柔軟衣物做內(nèi)襯，這些材質(zhì)的衣服不容易產(chǎn)生靜電，

4、要防寒保暖

冬天氣溫低，裸露在外的身體部位，如頭部、頸部、以及臉部，還有手和腳這些部位容易受到嚴(yán)寒的侵襲，很有可能會(huì)凍傷。因此冬季一定要注意防寒保暖，出門(mén)在外要圍上圍巾，戴上帽子，穿上棉鞋戴上手套，以免寒風(fēng)侵襲。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘龠M(jìn)血液流通。女性特別要注意在冬季一定要把保暖做到位。

5、要保濕防燥

冬天沐浴時(shí)水溫過(guò)高，揉搓太使勁，洗澡太勤，都會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，甚至?xí)椓选Ｒ虼硕鞠丛钑r(shí)，水溫一定要適宜，洗澡前后可以適當(dāng)喝一點(diǎn)水，補(bǔ)充洗澡時(shí)流失的水分。沐浴過(guò)后一定要抹上身體乳等補(bǔ)水的護(hù)膚品。

冬季進(jìn)食適宜，衣著舒適，防寒保暖，保濕補(bǔ)水，這才是女性冬季養(yǎng)生最應(yīng)該做到的。廣大女性朋友一定要重視自己的身體，在這個(gè)寒冷的冬天呵護(hù)好皮膚給一定要給皮膚保濕防燥。