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氣溫的回暖，讓我們穿的衣服也越來越輕薄了，對于愛美的朋友來說，不管自己身材怎么樣都會總覺得自己身上的肉永遠有點“肥”，所以，減肥就成了一些朋友們永遠不會停歇的工作，可是，大家想知道，為什么有些人不顧忌食量更不運動但是似乎永遠也長不胖。

有人怎么吃都不胖

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，出生體重過低或過高者，成年以后都更容易發(fā)胖。深究起來，在娘胎里吃不飽的寶寶，出生以后使勁多吃，久而久之當(dāng)然發(fā)胖;而娘胎里吃得多的寶寶，已養(yǎng)成習(xí)慣，不僅生出來胖，長大了多半也胖。

因此，吃不胖的人要看遺傳，還要看出生體重。其實，不僅胎兒期的胖瘦影響成年體重，出生后到兩歲這一階段的營養(yǎng)也很重要，同樣會影響成年體重。算起來，生命開始的前1000天營養(yǎng)可能影響一生的健康，包括體重。

看著瘦不一定健康

現(xiàn)在評價體重的常用指標(biāo)是體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)÷(身高)2。體重指數(shù)在18.5～23.9為正常，24～27.9為超重，28以上為肥胖。體重指數(shù)超過24，預(yù)示著發(fā)生心臟病、糖尿病、惡性腫瘤的可能性增加;超過28，風(fēng)險更大。

但這只是一種可能，體重指數(shù)還只停留在表面，那些體重指數(shù)過高者，如果體內(nèi)脂肪不超標(biāo)，并不一定會增加患病的可能性。經(jīng)常參加運動鍛煉的人，肌肉占體重的比例更大，體內(nèi)的脂肪并不多，所以不會因體重指數(shù)超標(biāo)而危害健康。

“肥”的不是地方更危險

體內(nèi)脂肪多不利于健康，分布在腹部的內(nèi)臟脂肪更危險。從外觀上來看，有的人胖在肚子上，看起來像蘋果;有的人胖在臀部，看起來像鴨梨。蘋果型肥胖比鴨梨型肥胖者更容易發(fā)生各種慢性病。 #p#副標(biāo)題#e#

有人說，吃瘦肉長瘦肉，鍛煉哪兒瘦哪兒，這都有點形而上學(xué)。茶葉中的兒茶素和咖啡因，都有減少腹部脂肪的作用。但如果把希望全寄托于此，多半成不了事。運動也是如此，全身體重若不減，局部運動改變脂肪分布的作用就有限。

脂肪分布要看吃動平衡

不論體重變化和脂肪的分布如何，關(guān)鍵是食量和運動量的平衡。吃進去的能量多于運動消耗的能量，剩余的能量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆罘e在體內(nèi);反之，就要分解脂肪，彌補虧空的能量。

我們食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖(包括淀粉)含有能量，體內(nèi)能量富余時，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｋ裕?jié)食的關(guān)鍵是控制能量的攝入。步行等有氧運動，主要靠脂肪供能。練肌肉，同樣消耗大量脂肪。所以只要動，就會消耗脂肪，并且首先會消耗腹部脂肪。

減肥，說來容易，做起來難。過去幾十年，科學(xué)家付出巨大努力，就是沒有找到捷徑，適度節(jié)食加運動還是不二之選。所以，個人意志非常重要，如果自己的意志不是很堅定，不妨降低點目標(biāo)，保持現(xiàn)有的體重也是一種成功。還請記住，愛運動的胖人相比那些不運動、表面上看起來瘦的人更健康。