一日之季在于晨，早餐很重要，我們都知道的，早餐要吃飽，這個(gè)也感覺(jué)重要，如果我們每天早上能美美地喝上一碗藥粥另加一只雞蛋，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來(lái)越結(jié)實(shí)，越來(lái)越健康，藥粥的種類(lèi)很多，作用也不同，而且隨著季節(jié)的變更，我們可以適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

13年來(lái)，王老每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。

每天早飯塌塌實(shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥，然后再吃一個(gè)雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節(jié)變更，適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

專(zhuān)家解釋說(shuō)，百合潤(rùn)肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨;銀耳益氣養(yǎng)陰;山藥健脾益氣;核桃益志補(bǔ)腎;蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤(rùn)燥養(yǎng)顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)腸通便、烏須黑發(fā);桂圓補(bǔ)心脾、安神。

專(zhuān)家講，晨起胃腸空虛，一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧?rùn)胃腸，且極易吸收，很適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成，它是取藥物之性、米谷之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，制作簡(jiǎn)易，服用安全。

陸游詩(shī)云：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”除喝藥粥之外，王老還按頓服用治療心臟病的藥物，保持樂(lè)觀的情緒，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。