假期出游，與剛從歐洲返回的呂先生一同登臨八達(dá)嶺長城。呂先生顯得頗有感觸：“歐洲老年人外出旅游的很多，”他向我示意身邊的外國老人，“你看，就是這樣，夫妻結(jié)伴，背著行囊。”

我對他說：“在國內(nèi)出門旅游的老人也越來越多了，比如北京，每天清晨爬香山、八大處等地的中老年人真不少，現(xiàn)在的老年人哪兒不想去呀，用他們自己的話說就是‘想開了’”。

呂先生聽了不無欣慰。接著他就向我宣講了一番他不久將來的旅行設(shè)想。我問：“如果你中途發(fā)病了怎么辦？”他回答：“這當(dāng)然是個問題，不過也不能因噎廢食啊，你的話就好比‘坐飛機很好，可以在空中俯瞰，可萬一掉下來怎么辦？’你想想那樣看問題還有什么趣味？對心理健康也不利呀。”我說：“是啊，沒有豁達(dá)的情懷和好奇心，人是無從談旅游的，即便是單純的健身也會很枯燥。”呂先生說更何況老人出行是為了怡神養(yǎng)生。

說話間一位拾級而上的老阿婆映入我們的視線。阿婆已年近八旬，來自湖北，名叫潘妞。他的兒子介紹說，阿婆剛從澳門媽祖閣旅游來到北京，非要登一登這長城的最高處不可。他還說，阿婆外出很注意保養(yǎng)，天氣的冷暖，飲食的周全，她都很會把握分寸，比在家的時候還顯得結(jié)實，心情開朗，精神狀態(tài)很好。

那么，老人出游對養(yǎng)生到底都有哪些好處呢？呂先生一時說不全，返回之后，我走訪了衛(wèi)生部北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副研究員于普林。

于先生回答說：旅游對老年人尤為需要。

其一，退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。

其二，老年人通過接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

其三，老年人出游對身體的鍛煉，可以達(dá)到不溫不火的效果。有人認(rèn)為，老年人容易得病，最好少運動，其實這是不對的。老年人基本上都有一些慢性病，但是這對運動的影響并不大，比如有的老年人彎腰踢腿的幅度，連壯年人都望塵莫及，更何況出游給老年人所帶來的身心愉悅，對身體的不適也是很好的精神治療。

其四，出游對老年人來說一個極大的好處，就是延緩智力的衰退。老年人容易沉浸在回憶中，而賞心悅目的外界環(huán)境所帶來的良性刺激，有利于老年人克服認(rèn)知功能的障礙，尤其對老年癡呆癥是極好的預(yù)防。