許多人有過(guò)這種體驗(yàn)：一陣勞作之后，便會(huì)覺(jué)得頭目發(fā)昏，此時(shí)若能閉上眼睛，休息幾分鐘，再睜眼時(shí)即有一種清爽之感。這個(gè)過(guò)程就是通常說(shuō)的“閉目養(yǎng)神”。閉目簡(jiǎn)便易行，且即用即效，除了具有“養(yǎng)神”的作用外，以下情況也可試用。

閉目靜心　當(dāng)雜事紛擾、頭昏腦脹時(shí)，找一清靜空寂之所，隨意而坐，雙目閉合，排遣思緒；或半瞇雙眼，視若無(wú)睹，不一會(huì)便可感到頭腦清晰，精力充沛。

閉目調(diào)氣　當(dāng)遇不平之事或遭受委屈時(shí)，常常怒火中燒或憤懣難忍，但有時(shí)發(fā)火不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)使事態(tài)擴(kuò)大，此時(shí)應(yīng)設(shè)法控制情緒，閉目平心，同時(shí)可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，即可覺(jué)得氣息平穩(wěn)，燥火降散，并有一種戰(zhàn)勝自我的快感。

閉目自悅　當(dāng)遭遇挫折或不幸，感到憂郁、悲傷、失望、空虛、煩亂時(shí)，可退至靜舍，獨(dú)坐閉目，仰面昂首，神聚頭頂，放松神經(jīng)，回憶得意愉快之往事，想想“挫折是人生的苦藥良方”的意味，便會(huì)覺(jué)得精神振作，信心復(fù)生，憂傷感漸消。

閉目馳意　當(dāng)事不遂意，若有所失，煩悶終日時(shí)，可閉目抬頭，思接千古，意聯(lián)八方，想宇宙之浩渺廣闊，置己于度外，淡眼看人生，便會(huì)感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。至此境界即會(huì)郁悶頓消，如釋重負(fù)。

清代的《養(yǎng)生藥言》中有如下一段話：“從靜中觀物動(dòng)，向閑處看人忙，才得超塵脫俗的趣味；遇忙處會(huì)偷閉，處鬧中能取靜，便是安身立命的工夫?！遍]目想來(lái)，它所講的這種人生境界盡管有些消極，但對(duì)于那些追名逐利而不能自持的人來(lái)講，倒算得上一帖“清涼散”。

不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。得意時(shí)閉目，能使你保持清醒，避免驕矜；失意時(shí)閉目，能使你摒棄消沉，重新振作；惱怒時(shí)閉目，能使你冷靜下來(lái)，理智行事；繁亂時(shí)閉目，能使你思路清晰，精細(xì)處之……