俗話說“男靠吃、女靠睡”，事實上也不斷有科學家用研究成果證實這一點。近日，洛杉磯專家馬里·澤在加拿大著名網(wǎng)站SYMPATICO上的一篇文中提出，如果不利用晚上的時間對皮膚進行呵護，那么它一定不會給我們“好臉色”看。

    早上起來時人們常會在自己臉上發(fā)現(xiàn)枕痕，那就是由于受到枕頭擠壓使局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復(fù)而造成的。如果晚上熬夜，精神高度緊張，皮膚也會向我們提出抗議，使我們第二天面色黯淡浮腫。所以，要想得到好皮膚，最根本的方法就是按時起居，給它進行自我修復(fù)的時間。

    美國維葉那皮膚研究中心專家艾文·特察勒認為，除了保證作息正常外，使用護膚品也必須遵循皮膚自身代謝規(guī)律，應(yīng)該像吃藥一樣，盡量按時按點，這樣才能讓護膚品發(fā)揮更高的效率。

    美國某知名品牌化妝品研發(fā)中心皮膚專家德比·阿克農(nóng)通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，皮膚在一天中有如下的代謝規(guī)律：

    早上7點左右———

    雖然此時皮膚處在隨時抵抗紫外線和各種空氣污染的緊張狀態(tài)中，但如果前一夜的自我修復(fù)做得充分，那么它應(yīng)該狀態(tài)最佳，有能力抵抗各種外界壓力。這時皮膚的能量消耗最大，所以應(yīng)注意做好防曬工作，最大程度地借助外力幫助皮膚減少損傷。

    上午11點到下午3點———

    上班族受到的大量電腦輻射會使皮膚的新陳代謝速度減慢，于是皮膚開始由興奮變得疲倦，顯得比早上黯淡很多。而且，由于大腦里的疲倦信號會直接傳達到皮膚細胞中，所以精神的疲倦也會讓皮膚顯得發(fā)黃干枯。這時候讓皮膚有光彩的最好辦法就是保持良好的精神狀態(tài)。

    下午6點到晚上10點———

    這時候如果能夠運動一下，哪怕只是步行回家，都能使皮膚因為在運動中獲得充分的氧氣而變得紅潤，整個氣色變得更好。

    晚上10點到凌晨4點———

    由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)下，所以細胞生長和自我修復(fù)效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右，能為迎接下一天的到來做好充分的準備。如果這個時候能給皮膚充分的滋潤，那么各種護膚品的吸收利用率是最高的。

    阿克農(nóng)根據(jù)自己的研究提出，即使不能早睡，也應(yīng)該在晚上10點之前對皮膚進行徹底的清潔和保養(yǎng)，這樣雖然皮膚不能進入積極的自我修復(fù)狀態(tài)，但是它所需要的養(yǎng)分與水分卻能得到一定程度的滿足。