俗話說“男靠吃、女靠睡”，事實(shí)上也不斷有科學(xué)家用研究成果證實(shí)這一點(diǎn)。近日，洛杉磯專家馬里·澤在加拿大著名網(wǎng)站SYMPATICO上的一篇文中提出，如果不利用晚上的時(shí)間對(duì)皮膚進(jìn)行呵護(hù)，那么它一定不會(huì)給我們“好臉色”看。

    早上起來時(shí)人們常會(huì)在自己臉上發(fā)現(xiàn)枕痕，那就是由于受到枕頭擠壓使局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進(jìn)行自我修復(fù)而造成的。如果晚上熬夜，精神高度緊張，皮膚也會(huì)向我們提出抗議，使我們第二天面色黯淡浮腫。所以，要想得到好皮膚，最根本的方法就是按時(shí)起居，給它進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間。

    美國(guó)維葉那皮膚研究中心專家艾文·特察勒認(rèn)為，除了保證作息正常外，使用護(hù)膚品也必須遵循皮膚自身代謝規(guī)律，應(yīng)該像吃藥一樣，盡量按時(shí)按點(diǎn)，這樣才能讓護(hù)膚品發(fā)揮更高的效率。

    美國(guó)某知名品牌化妝品研發(fā)中心皮膚專家德比·阿克農(nóng)通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，皮膚在一天中有如下的代謝規(guī)律：

    早上7點(diǎn)左右———

    雖然此時(shí)皮膚處在隨時(shí)抵抗紫外線和各種空氣污染的緊張狀態(tài)中，但如果前一夜的自我修復(fù)做得充分，那么它應(yīng)該狀態(tài)最佳，有能力抵抗各種外界壓力。這時(shí)皮膚的能量消耗最大，所以應(yīng)注意做好防曬工作，最大程度地借助外力幫助皮膚減少損傷。

    上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)———

    上班族受到的大量電腦輻射會(huì)使皮膚的新陳代謝速度減慢，于是皮膚開始由興奮變得疲倦，顯得比早上黯淡很多。而且，由于大腦里的疲倦信號(hào)會(huì)直接傳達(dá)到皮膚細(xì)胞中，所以精神的疲倦也會(huì)讓皮膚顯得發(fā)黃干枯。這時(shí)候讓皮膚有光彩的最好辦法就是保持良好的精神狀態(tài)。

    下午6點(diǎn)到晚上10點(diǎn)———

    這時(shí)候如果能夠運(yùn)動(dòng)一下，哪怕只是步行回家，都能使皮膚因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中獲得充分的氧氣而變得紅潤(rùn)，整個(gè)氣色變得更好。

    晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)———

    由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài)下，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右，能為迎接下一天的到來做好充分的準(zhǔn)備。如果這個(gè)時(shí)候能給皮膚充分的滋潤(rùn)，那么各種護(hù)膚品的吸收利用率是最高的。

    阿克農(nóng)根據(jù)自己的研究提出，即使不能早睡，也應(yīng)該在晚上10點(diǎn)之前對(duì)皮膚進(jìn)行徹底的清潔和保養(yǎng)，這樣雖然皮膚不能進(jìn)入積極的自我修復(fù)狀態(tài)，但是它所需要的養(yǎng)分與水分卻能得到一定程度的滿足。