盤腿而坐可縮短下肢和的距離，不會因久坐而引起下肢水腫。而且，經常練習盤腿坐能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預防和治療關節痛。常練盤腿坐還可以減慢下半身的血液循環，這也就增加了上半身，特別是胸膛和的血液循環。因此，這個姿勢對順暢也很有幫助。

由于盤腿坐時間長會引起血流不暢，因此要在腿感到麻木之前起來活動活動。