中醫(yī)之所以強(qiáng)調(diào)人們?cè)诼眯兄幸欢ㄒ渣c(diǎn)補(bǔ)藥，這多是由于旅途的特點(diǎn)決定的：第一，旅行中長途跋涉，跋山涉水，身體消耗很大，容易傷津耗氣；第二，旅行中因吃不好，睡不踏實(shí)，生活規(guī)律差，再加上異地旅游，還容易引起水土不服；第三，旅行中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。而中醫(yī)認(rèn)為“血者，神氣也”，即精神過用也會(huì)損傷人體血液；第四，夫妻一同旅行者增多，尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容，性生活的增加，中醫(yī)認(rèn)為易傷“精”。

　　綜上所述，緊張勞累的旅游活動(dòng)會(huì)使人體的精、血、津液、氣受到損傷。而中醫(yī)認(rèn)為，這些都是營養(yǎng)人體最寶貴的資源。因此，要保證旅行活動(dòng)的順利進(jìn)行和身體健康，人們?cè)诼糜沃袘?yīng)講究吃點(diǎn)補(bǔ)藥。那么，如何進(jìn)補(bǔ)才好呢？

　　一要分旅游項(xiàng)目：若選擇旅游純屬為了加強(qiáng)身體鍛煉，此時(shí)因身體消耗很大，最好吃點(diǎn)人參或西洋參，因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津，或隨身攜帶一些價(jià)廉物美的中成藥“生脈飲”亦可。

　　二要分地點(diǎn)：若是去寒冷的地帶旅游，當(dāng)注重溫補(bǔ)，可選用人參、肉蓯蓉等；若是去較炎熱的地方旅游，當(dāng)注重清補(bǔ)，如選擇西洋參、百合等。

　　三要分年齡：老年人及體虛者，宜多補(bǔ)；相反，年輕人以及身體強(qiáng)壯者，宜少補(bǔ)，但應(yīng)注重飲食營養(yǎng)的合理搭配。

　　四要分清氣血陰陽：要遵循辨證而補(bǔ)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)氣可選用人參、黃芪、黨參，成藥可用四君子丸，這類人群癥狀主要表現(xiàn)為氣短、懶言、倦怠、胸悶無力；補(bǔ)血者可選用當(dāng)歸、龍眼肉，成藥可用歸脾丸，這類人群癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細(xì)；補(bǔ)陽者可選用杜仲，成藥可選用右歸丸，這類人群主要癥狀表現(xiàn)為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力；陰虛者可選用黃精、枸杞子，成藥可用左歸丸，這類人群主要癥狀表現(xiàn)為心煩燥熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈數(shù)少。

　　眼看即到“十一”旅游旺季。在旅行中，除了藥補(bǔ)，也不要忽視了藥食同源的“食補(bǔ)”，食補(bǔ)首當(dāng)推薦酸梅湯及綠豆湯。

　　提示：文中所涉及的人參、西洋參、枸杞子、肉蓯蓉，可用隨身攜帶的保溫杯泡水當(dāng)茶飲。黃芪、當(dāng)歸、杜仲、黃精，可在旅行中攜帶，便于旅行中煲湯添加。至于百合，由于鮮品不便攜帶，可在旅行進(jìn)餐時(shí)對(duì)癥“下單”。