很多日常生活中，因為一些我們不注意的小細節，經常容易引起身體方面的疾病。或是對我們平日的健康養生有害無宜。所以我們應當要改變這些平日不注意的小習慣，那么我們就從清晨起床后不宜做的事開始吧。

1.一忌戀床

許是生活和工作中的壓力過大，過于勞累，現在早晨戀床的人是越來越多，節假日就更不用提了。到了平時該起的時候總是貪婪的想再睡一會，不上班的話干脆就不起了，這樣就打亂了平常的作息規律，使身體的生物鐘也發生變化。而且，不知道你有沒有發現，醒了賴在床上不起，會感覺“越躺越不舒服”，即使能夠睡著，也覺得很累。平日忙于工作和學反而沒有這些困擾。

2.二忌醒后立即劇烈運動

很多人都有晨練的習慣，強身健體，為即將開始的一天打好精神。適當的鍛煉，有準備的健身，對于人體的健康的確是有很大的益處的。但切記不要醒后立刻就投入劇烈的運動中，應稍作歇息，將身體狀態從剛剛長時間的睡眠中徹底喚醒調整后，再進行鍛煉，可以有效減少心腦血管疾病的發生。

3.三忌不吃早餐

由于生活節奏的加快，或者長期留下來的習慣，很多人習慣不吃早餐，午餐通常不能回家，就在外面湊合著吃一下，直到忙完了一天的工作晚上回到家里，再精心準備一桌豐盛的晚餐“犒勞”自己，與“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的科學三餐的原則相悖。經常不吃早餐或者吃不好，會影響上午的工作或學習效率。

不吃早飯，對于大腦也是一種傷害。我們都知道，人體的各部分都是通過血糖來直接供給能量的，大腦也不例，而且，如果沒有足夠的能量供給的話，大腦會受到不可逆的損傷。計算一下，從昨天晚飯之后，經過漫長的夜晚，足有10多個小時沒有進食了，身體中的血糖含量明顯降低，如果早飯再不吃的話，就會發生能源危機，沒有足夠的能量，大腦思維活躍就會降低，工作和學習的效率也就下降了。

一天之計在于晨，早晨的時光是人體的黃金時段，在這段時間內多注意養生健身相比其他時候要更好，在早晨培養一些好習慣吧。