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生活中從哪些方面預防腎病?腎病作為一種嚴重損害身體健康的疾病，給患者的身心及家庭帶來深重的負擔。為了能夠對腎病進行有效的預防，減少發病后帶來的危害，下面就來為大家介紹一下，在生活中從哪些方面做好腎病早期預防工作。

預防腎病要慎用止疼藥

腎病預防可以從以下幾個方面入手：

第一、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。

第二，參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防腎病的發生。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發生。

第四，生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使腎病遠離自己。

第五，遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

第七，謹防細菌或病毒感染：細菌或病毒感染是引起急性腎炎的最常見原因，特別是上呼吸道感染、無癥狀性菌尿、流感、咽喉炎、氣管支氣管炎等，都可能使慢性腎炎癥狀加重。

通過專家介紹，對于腎病預防是否清楚了呢。只要大家飲食合理，多做運動，生活規律，自然能提高身體免疫力，防止腎病的入侵。

預防腎病要慎用止疼藥

預防腎病要慎用止疼藥，這是很多人都應該特別注意的事情，不然的話，對病人有很大的影響，要知道的是，止疼藥在眾多藥物中不陌生了，但卻也不能亂吃。雖然止疼藥多數安全性高一些，但是仍會導致腎病，所以服用更要慎重。

有研究指出長期服用止痛藥Aspirin可以防止血栓性的心血管病變，也能預防大腸癌，但是該劑量是比較低的劑量，與引起癌癥疑慮的劑量不同。

大約每周吃下20g的止痛藥才會發生致癌的疑慮，大約會增加腎臟癌兩倍機會，因此一般人所正常服用的劑量或是用來防心臟病的劑量都很安全，不必過份擔心。

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亂吃止疼藥導致腎炎的原因：

一、首先是對胃腸道的刺激。阿司匹林、消炎痛等藥物可能刺激胃黏膜，引起嚴重的胃腸反應，誘發胃潰瘍，甚至胃出血及穿孔。如在吃鈣片時同時服用止痛藥，對胃腸道的刺激會大大增加。

二、導致腎臟損傷。由于止痛藥抑制了前列腺素的合成，所以可能引起慢性間質性腎炎、腎乳頭壞死、腎功能不全等。

三、可能會誘發心血管疾病。美國食品藥品監督管理局曾發布聲明，稱非甾體消炎藥均有潛在的心血管風險。

四、引發血液系統疾病。長期服用止痛藥可導致白細胞減少，引起再生障礙性貧血等。

五、產生心理依賴。長期服用難免會對止痛藥產生心理依賴，增加患者的焦慮情緒，導致“越吃劑量越大”、“藥不離身”等現象。#p#副標題#e#

生活中預防腎病的小妙招

生活中預防腎病的小妙招——腎臟的好壞直接影響人們的身體的健康與否，因此在日常生活中做好腎病的預防十分重要。下面腎病專家為大家詳細介紹生活中預防腎病的小妙招，希望對大家有所幫助。

鍛煉身體，增強體質“生命在于運動”，體育鍛煉有利于增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌、病毒后免疫反應性損害的發生，預防腎病的發生。

勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

講究衛生，有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作等，都有變成腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下體清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。

虛邪賊風，避之有時腎病的發生與上呼吸道感染密切相關，常以感受風寒、風熱、風濕之邪為始因，所以，要預防腎病的發生，就應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外部風寒的侵襲。

精神樂觀，預防為先應警惕腎炎的發生，但不必悲觀，應消除對疾病的恐怖心理。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛表，防止外邪侵表誘發腎病。

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