年終考核、年底總結、年終獎金分紅，各家單位都開始在“算總賬”，不少人卻患上了“年終焦慮癥”，表現為憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠。記者從南京腦科醫院了解到，近期患上“年終焦慮癥”的白領、公務員等明顯增多，心理專家建議，緩解焦慮的最好辦法是面對現實，調整心態。

　　南京某高校的吳老師今年４０歲，兩個星期前，他就吃不香、睡不著了，一想到自己今年還有兩篇論文的任務沒有完成，他就頭痛、胸悶。因為這兩篇文章影響到他的職稱考評，如果今年完不成，他的職稱晉升又要拖下去了。

　　一些心理素質不好的人逢年終容易出現焦慮的癥狀，嚴重者甚至因此而誘發抑郁癥。這部分人往往以中年人居多，他們常常因考核、考評不理想，因晉升職位和晉級工資未實現而郁悶、煩惱，出現頭痛、失眠，導致心理失衡。 據了解，不同人群“年終焦慮癥”的表現癥狀也不一樣，如職業女性常表現為易怒、敏感、難以相處，這是她們在職場上自我保護的表現；一些男性患者則表現為消極憂郁、悲觀自責、不自信等不良情緒。

　　從調節上講，緩解焦慮的最好辦法是面對現實，調整好自己的心態，選擇適合自己的方式疏導不良情緒。比較健康的方法一是運動、旅游、傾訴、哭泣等；二是要定期自省，緩解不良情緒的積累效應；三要著眼于規劃未來，積極尋求今后的自我發展。同時，要多和朋友聚會、多和家人聊天等，這是分散、排解和消除不良心情的妙法。