亞健康是現(xiàn)在很火爆的一個(gè)詞語，很多的都懷疑自己患上了亞健康，其實(shí)，亞健康也是有明顯癥狀的，比如說失眠。亞健康失眠具有很高的發(fā)病率，甚至已經(jīng)成為人們一個(gè)非健康的一個(gè)標(biāo)簽，被失眠癥困惱人們無不感到痛苦和無奈。那么，亞健康引發(fā)失眠怎么辦呢?如何治療亞健康失眠?下面我們一起看看下文的介紹，希望對你緩解亞健康失眠有所幫助吧。

1、借助調(diào)理型的食療法：純自然的食品是治療亞健康失眠的寶貝。百合、藕粉、桑葚等自然食品都具有寧心安神的效果，平時(shí)可以多吃一些類似食品。假如有條件的話，還可以天天早上空腹喝一杯竹鹽水，不僅能夠消炎殺菌，還能有效促進(jìn)人體睡眠。

2、營造良好的睡眠環(huán)境：營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境十分重要，尤其是要慎選睡床和枕頭。專家指出，人們通常偏愛的彈簧床墊實(shí)在并不利于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。假如非要彈簧床，也不要選擇太軟的。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：良好的作息習(xí)慣對于克服失眠也很重要，因此一定要留意培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。盡量爭取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，假如實(shí)在天天晚上要到兩三點(diǎn)才能進(jìn)眠，早上也千萬不要賴在床上。

小編溫馨提示：失眠對自己的健康及生活都帶來很多不良的影響，所以希望大家發(fā)現(xiàn)亞健康失眠就要及時(shí)的治療。