如何讓年過(guò)半百的人擁有超乎想象的滑順皮膚?如何讓你擁有芳華十八的完美膚質(zhì)?單靠化妝品是遮擋不住歲月的刻痕，關(guān)鍵還是要靠更自然更科學(xué)的美容術(shù)來(lái)提升自己。

1.每天十分鐘年輕二十歲

我要介紹的美容術(shù)將會(huì)為您的面部帶來(lái)激動(dòng)人心的效果。這種美容術(shù)是從肌體內(nèi)部和外部清潔皮膚，鍛煉您的外形、肌肉、腺體和器官，使您儀表有迷人的風(fēng)采，體內(nèi)有良好的機(jī)能，并感到從未有過(guò)的輕松愉快。

必須強(qiáng)調(diào)，部位療法是下面各項(xiàng)的關(guān)鍵所在，如果每天下花十分鐘對(duì)十五穴位進(jìn)行按摩，那么，肌肉重建操，放松技巧，皮膚保護(hù)和飲食規(guī)定只能達(dá)到20%的功效。

接下來(lái)，我要告訴您如何從外部清潔皮膚，使您的毛孔保持干凈，皮膚肌理既不呈鱗片狀，易剝落，也不多油脂;如何由內(nèi)部清潔皮膚，凈化血液，使您的肌膚潔凈滋潤(rùn)，無(wú)雀斑或粉刺。精神負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)加快衰老，這里，我還要教會(huì)您如何放松，才能避免在憂愁中無(wú)謂地浪費(fèi)您肌體的自然力，并使您能夠自覺(jué)有效地運(yùn)用自然力來(lái)恢復(fù)青春、更新自己。大多數(shù)明顯的衰老現(xiàn)象是由肌肉勞損引起的，它是由于神經(jīng)末梢端部受阻，致使起更新作用的電磁力不能攜帶人體必要的能量輸送給肌肉造成的。我要告訴您如何重新疏通這些渠道，做到使肌肉重新獲得所需的全部養(yǎng)分;如何重建面部肌肉，令其緊密結(jié)實(shí)，達(dá)到您所希望的完美形象;如何清除面部淋巴腺內(nèi)過(guò)量的淋已液;如何鍛煉以使靜脈和動(dòng)脈正常輸送血液、氧氣以及排泄皮膚內(nèi)產(chǎn)生的廢物;如何增強(qiáng)皮膚活力;如何清除最外層死皮。最后，我還要指導(dǎo)您如何使用適合您的護(hù)膚品，以保持年輕貌美。

堅(jiān)持每天練習(xí)，保證時(shí)間，認(rèn)真去做，您會(huì)出現(xiàn)令人驚異的變化。

2.清潔皮膚

裸露面部、頸部及肩膀，然后進(jìn)行皮膚的全面清潔。

皮膚是通過(guò)肌體內(nèi)部進(jìn)行自我清潔、自我營(yíng)養(yǎng)的，所以每天要進(jìn)行的清洗是除去皮膚表面的灰塵、污垢和多余的油脂。不要用毛巾使勁擦臉。

如果不得不用肥皂洗臉，就應(yīng)選用質(zhì)地溫和，不加香料的那種。往臉上抹肥皂前，一定要注意雙手是干凈的，否則手上的塵土?xí)D(zhuǎn)移到臉上。如果是干性皮膚，就要用油脂含量豐富的肥皂。

充分沖洗面部之后，潑上冷水，再用毛巾輕拍至面無(wú)水。注意不要硬用力擦拭。

絕大多數(shù)面部打底用的化妝品，如香粉。胭脂等都是溶水性的，用水和肥皂很容易清洗掉。如發(fā)現(xiàn)仍有少量顆粒殘留在臉上，就應(yīng)選用潔膚霜。某些類型的面部和眼部化妝品需要用清潔乳霜或液體清潔霜來(lái)清除干凈。如果皮膚是油性的，護(hù)理上應(yīng)選用低油脂洗面奶。若皮膚偏于干性，應(yīng)選擇高油脂的洗面奶。

清潔面部時(shí)，應(yīng)從頸部開(kāi)始，盡量多用脫脂棉穩(wěn)健地向上清洗，輕柔地除去灰塵和油脂。

3.全身放松

緊張會(huì)損耗肌體自然更新力，分散人的注意力。這種注意力是部位療法取得全面效果所必需的。精神緊張使人心跳加快，導(dǎo)致血壓升高，消化系統(tǒng)紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)緊張，最終造成肌肉及內(nèi)部器官的大量損耗。如果我們達(dá)到精神緊張，我們就會(huì)消耗比平常情況下更多的能量來(lái)維持肌肉活力。緊張會(huì)加快衰老——它是直接反映在面部。